コーチングには、
ストラクチャーというざっくりとしたストーリーがあり、
大まかな順番として次のように展開しています。
①ビジョン（未来のなりたい姿を描く）
②現在地を把握する
③そのギャップを埋めていく
そのうちどれが抜けてもこのコーチングのストラクチャーは機能しません。
とくに
②番目の現在地（今の状態）を把握する
を抜きにしてこのコーチンは前に進みません。
「私、変わりたいんです！」という人には
無意識のちに、
つまずきポイントが・・・・
① ビジョンにフォーカスしていて今を直視できていない
② 変わっていない自分はダメだという自己否定がある
引き寄せの法則とは
「心の中の状態がそのまま外の世界に現れていく」ということで、
今の自分ではダメだという無意識の思考は
未来も「今の自分ではダメだ」という現実しか引き寄せられません。
ビジョンを描くことは大切ですが
今から目をそらさないで！
今の自分は完成形ではないけど、
もっともっとよくなりたいけど、
でも
それに向かっている現在の自分もこの時点ではOK.。
大好きにはなれないかもしれないけど、
ただありのままを受け取る、受容しましょう。
ここからスタートすると決めましょう。
今日は、
現在地をきちんと見て、今の自分を受け取り
正しいビジョンをつくるワークをご紹介します。
① 今の自分を書いてみる
プロフィール・仕事・家・車・年収・友達・彼・趣味・好きなこと
強味・弱み、好きなところ、嫌いなところ、
などをありのままにノートに書いてみましょう。
② 第３者目線でみてみる
書いたノートを客観的に眺めてみる。
この人どんな人かな？という知らない人を見る気持ちで見てみるといいと思います。
③ 気づきを書く
客観的にみると・・・
「自分は全然だめだ・・何もできていない・・」と思っていたことも
実は結構できていることもあるし、
持っている幸せがあるんじゃないの？と思ったりします。
ちなみに
強み、と弱み、長所や短所は
実は同じ特徴で、
プラスにでるか、マイナスに出るかの違いだけ。
私でいったら
長所は、行動力があり、すぐ行動に移せる
短所は、あまり深く考えず、行動してしまい後で反省することが多い
など。
同じどころを上から見るか、下からみるか、の違いだということが分かります。
④ どうしたい？と自分に聞いて
今の現状から変えたいところを現実的に書く。
ここも感情を抜きにして、現実的にどうなりたいか？を書いてみましょう。
自分自身を外側から見ることで
自分の現状を受け取るワーク
今日もノートと向き合ってみてください。
「全然ダメだ」と思っているあなたにも
持っているもの
手に入れている幸せ
ささやかな豊かさなど
他の人がみたら羨むところが必ずあるはず
そんな自分のプラス面も、マイナス面も
いい、悪い、ダメではなく、
ありのままに受け取る
それが自己容認力ということ
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