今日は「感謝日記」のワークです。
ひとりでできるワークシリーズ第何談かな?
自分を知るワーク 
こちら
人間関係のつらさを手放すワークは こちら
たぶん前にもお話したような気がしますが。
私も忘れてしまったので再びお話させていただきます。
私はクライアント様の８割の方には
「感謝日記」をお勧めしています。
残りの２割の方は
もう充分感謝できていて、必要ないなと思う方です。
またまた大変お恥ずかしいですが。
私の感謝日記です。
クライアント様や友人などの名前は消してあります。
１００円ショップで買いました。
感謝日記は
今日、自分が一番感謝できたことから書いてみてください。
最初はあまり浮かばなくても
なれてくると、感謝できることがいっぱい思いつきます。
それが目的です。
思考は癖（くせ）です。
マイナスや、足りないものばかり探す人は
マイナスや足りないものに注目するという癖を持っています。
それを、今あるもの、自分が今持っているもの
感謝できる状況に注目するという癖をつけるためのワークです。
何度も言っていますが、
私たち日本人で毎日一つも感謝できる状況がない人は
おそらくいないと思います。
今あるもの、今持っているもの、
今感謝できる状況に注目しましょう。
これも何度も言ってますが、
なぜならば、引き寄せるものは 感情 だからです。
ああ、私って結構幸せじゃん！って思うその
幸せ感が次の幸せを引き寄せます。
何かが欲しいーーーー！って強く願うというその裏に
今はない、足りない、という感情があれば
残念ながら、それを確実に引き寄せてしまいます。
潜在意識は正直で、正確です。
ごまかしはききません。
その日どうしてもつらいことがあって
書けなければ、無理しなくてもいいです。
眠かったら明日書きましょう。
できれば、寝る前がお勧めです。
潜在意識に刻まれやすいからです。
それからポイントは
今日一番幸せに感じたもの から書きます。
私は体が弱くて、
以前は毎年１、２回は必ず入院していました。
そんな私は現在、週４～５回のペースでジムに通っています。
だから、私の書き出しはいつも
「今日もジムへ行けました。今日も元気です。ありがとうございます。」
から始まります。
こんな私がジムにいけるということは、元気だということで、
みなさんにとっては当たり前の 「普通に元気」 が
私にはとてもありがたくて、もっとも感謝できることなのです。
大好きな○○が食べられました。
ぐっすり眠れました。
今日も家族で笑いました。
飼い犬がかわいい。
どんなささやかな事でも
あなたが幸せを感じたことをかいてください。
幸せに気が付く習慣づくりです。
書いているうちに
ある時、気が付くはずです。
私たちはどんなに、幸せか！という事実をです。
そうすると必ず次の幸せがやってきます。
写真で気が付いた方もいらっしゃるかもしれませんが、
私は感謝日記といっしょに同じページに
「未来日記」も書いています。
あしたは、「未来日記」 について書きます。
今日も最後までよんでくださってありがとうございます。
今日もあなたが幸せでありますように。
さくらあくり
