質問；直観力を高めるにはどうしたらいいでしょうか？
回答：
まずは
①直観を見逃さない！
直観が優れているかどうか？
は、
自分に来ている直観をちゃんとキャッチできているかどうか？
の
違いだと思います。
そして
これは訓練で研ぎ澄まされます。
なんとなく感じるモヤモヤなど、
どんな感覚でも見逃さずにキャッチする練習をしましょう。
②直観に言い訳をしない！
私も自分のノートにこの言葉を書いています。
せっかく来た直観を、
でもこれは偶然かも？とか、
今はできない、と言い訳せずに、
できる限り従ってみましょう。
直観とは、
潜在意識から（もしくはハイヤーセルフから）のメッセージ、だと私は思います。
受け取る感性を高めて、
従ってみる
と
想いもしない出会いがあったり・・・・
それは潜在意識の合図ですよ。
今日は、追加で「今ここ」を感じるワークをご紹介します。
私たちの頭の中は、毎日忙しく思考が行きかっていますよね。
その思考の多くが、
過去のことや
まだ起こってもいない未来への心配や不安です。
この忙しい思考に、ともなって、感情は振り子のようにゆれています。
この頭のなかの忙しい思考は、顕在意識ですよね。
この顕在意識の忙しい思考から自由になると、、振り子があまり揺れることがなくなり、
幸福感を感じやすくなると言われています。
忙しく交わされる思考から自由になるための方法として
マインドフルネスや、瞑想、座禅などがあるのですが
もっと日常的に、
もっと簡単にできる、「今ここ」を感じるエクササイズ・・・
【リンゴのエクササイズ】と言われていますが、
もちろん
リンゴじゃなくてもOK
ごはんを食べる
歩く、
ヨガをするなどでも、いいですよ。
今やっていることを５感を駆使して全力で感じてみる練習です。
私は今日、
ランチの後の１杯の珈琲を５感を使って、全身全霊で集中して飲むということをやってみました。
では、珈琲を例にとってみましょう
①目の前の珈琲を感じる
器を手にとった時の感触、
あたたかさ
湯気の香り
ソーサーとカップのぶつかる音
②一口飲む
唇に触れたカップの感触
口に含んだ珈琲の温かさ
鼻腔を抜ける香り
味
のどを通っていく感触
③上記①、②をひたすら繰り返し、５感をつかって、１杯の珈琲を最後まで飲む
方法は以上
他のことを考えずに、今やっている行為に集中し、５感で感じつくします。
やってみたら
何とも言えない幸福感に満たされました。
満たされるとはこういうことなのだな～～としみじみ感じました。
私は某有名コーチングスクールを卒業し、コーチとして起業して思いました。
ビジネスコーチングでは、心の問題は解決できない！と。
でも、
多くの問題が、根本的には心の状態が外側に現れているもので、
この根っこを解決しなければ、本当の解決にはならないのです。
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