昔、瞑想の先生に、言われたことがあります。
瞑想中に、出てくる思考を止めよう、コントロールしようとおもわないこと、
思考は対向車だ、と思うように。
ああ、赤い車がきたな
この次は白い車だ・・・
そうやって、追いかけることもなく、否定もなく、ただやり過ごす、
出てきて困ったな、とか
なんとかしなければ、とも思わず
ただ、観察していると
段々と対向車が少なくなって、やがて山道になり、対向車が来なくなる
それが思考が止まった状態だ、と
瞑想を始めた当初は
やってくる対向車（出てくる思考）が、
ばかデカい、派手なトラックだったり、
暴走族だったり
時には緊急車両（救急車とか、消防車）で、こちらが避けなくちゃならなかったり（笑）しました。
でも瞑想を何か月も続けていると、次第に、対向車は少なくなって
段々と
道は静かになってきて
めったになかったが
１台も対向車が来なかった瞬間がごくまれにあり
そんな時は
これ以上ないほどの至福を感じました。
最近は、
自分の誘導瞑想で音源を聴きながらイメージする瞑想はしていますが
何も考えない静かな瞑想をしばらくしていないので
きっと
今やったら、対向車は大渋滞になるんだろうな・・・
これは瞑想のお話ですが、
出てくる感情や、思考との付き合い方も同じだと思います。
いいとか、悪いとかいうジャッジ（判断）をしないで
ただ観察する
コントロールしようと思わないで、
ただ流す、
私今こんなこと思っているんだな・・・
こんなこと感じているんだな・・・
と
そうすると、次第に感情も思考も消えていって
段々静かになってきます。
思考を止めなければと思うことが
逆に
思考に翻弄されることだ、と思います。
潜在意識や
引き寄せを勉強したという人ほど
「私はこんなネガティブなことを考えてしまっていて、これを引き寄せたらどうしようと思ってしまいます。」
という人がおおいのですが、
でも、大丈夫!
いつもいつも四六時中考えていたとしても
なかなか億万長者にはなれないように
ネガティブなことも、そう簡単には実現しないですから。（笑）
そのネガティブな思考もただ観察して、通り過ぎるのを待つ
自己受容とは、こういうことなんじゃないかと思います。
そして
いつも言っていますが
自己受容は引き寄せの核となるものです。
私は某有名コーチングスクールを卒業し、コーチとして起業して思いました。
ビジネスコーチングでは、心の問題は解決できない！と。
でも、
多くの問題が、根本的には心の状態が外側に現れているもので、
この根っこを解決しなければ、本当の解決にはならないのです。
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