さくらあくりTRINITY最新記事（8月24日） 
「トラウマ・ブロック・思い込みを手放し現実を変えるためのセルフコーチング」
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自己肯定感とセルフイメージを劇的に上げる・ひとりでできるワーク
「STEP１理想の自分を考えてみる」
理想の自分、理想の未来、ありたい本当の姿。
この未来を魅せる力こそがコーチングの最大の魅力です。
ワークやり方
★自分が理想とする人になっている、ことを想像してみてください。
そんな理想の自分だったらどんなセルフイメージをもっていると思いますか？
また思いつくだけたくさんノートに書きましょう。
例）
・自分に誇りを感じている。
・社会の役に立っていると感じている。
・自信がある。
・やりたいことは全部できると思っている。
・充実している。
・自分が好き。
★そんな自分だったらどんな行動をとっていますか？たくさん書きましょう。
例）
・自信をもって人を説得している。
・発信したいことを堂々と発信している。
・ひとりではないと感じている。
・挑戦している。
・毎日が楽しい。
★今と何が違いますか？どんなことでも感じていることを書いてみてください。
例）
・先ほどのワークを書いてみて今は「孤独感」を感じていると気が付いた。
★理想のあなたが１００％だとすると今のあなたは何％くらいだと思いますか？直感でいいです。
例）７０％
またまた例は、私自身がワークをやった内容のシェアです。
何度もやっているのですが、今回は自分の中の「孤独」に気が付きました。
この「孤独感」を埋めるために頑張っているのかもしれません。
ノートにはもっとびっしりと書いているのですが、長くなるうえ、大変お恥ずかしいので全部載せていません。
みなさんはもっと、たくさん書いてみてくださいね。
％で表すのは、ワークの成果を後々目に見えるようにするためです。
こういう心理的なワークは感じるものであり、心の内面のことなので、
成果が可視化し難いものですが、それを数値にして可視化しやすくします。
それはモチベーションを上げたり達成感にも繋がります。これもコーチングの素晴らし手法のひとつです。
ひとつひとつのSTEPはこのくらい短くて簡単なものですが、真剣に取り組むと結構時間がかかるかもしれません。
でも必ず何らかの気づきがあるものです。
やってみる価値はあると思いますよ。
週末に映画を2本観ました。
「カメラ止めるな」と「検察側の罪人」です。また感想と映画評を書きますね。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたがあなたを愛せますように。
さくらあくり
