（※ご本人の許可をもらって掲載しています。）
クライアントのOさんがノートの写真を送ってくれました。
お母さんの介護について
モヤモヤしている気持ちに向き合うノート。
・・・・・このノートに対する私の返信・・・・・・・
Oさんこんにちは、
～途中省略～
何が問題が起こった時・・・・まずやること
①この問題の本質的な課題は何か？を見極めること。
それから課題がみえたら
①具体的な対策を考える。
今回の場合
「お母さんがなんどもトイレを失敗してしまう」ということの本質的な問題は何か？
それはOさんの気持ちの問題でしょうか？
Oさんが気持ちや心持をかえると対応できることでしょうか？
気持ちの問題では対処できない、
現実的問題解決が必要なのではないかと感じます。
いかがですか？
・・・・・Oさんからの返信・・・・・
さくらさんからのメールで、正直、無理してない？と気付かされたように思います。
笑って過ごす自分でいいのか不安です。
どこまでやれるんだろうって言うのは正直あります。
何か自分の感情を隠そうとしている感じもします。
隠した感情を表に出してもどうにもならないと思っているのでしょうか？
・・・・・私の返信・・・・・
笑う事で隠そうとしていた感情。
そこを明らかにして受け取る。
痛くても。
しんどくても。
例えば、こんな風に書いてみてください。
本当はしんどい → 何が？ → 毎回片付けることが → では、毎回かたづけなくなったら笑える？
とその先から書いてみてください。
片付けなくなったら笑えるならば・・・・
じゃあ片付けなくてもいいようにするには
どうすればいいか？
上記は例ですよ。
でもこうやって本当の問題と、本当の感情に辿り着きましょう。
・・・・・Oさんからの返信・・・・・
心の奥のもう一人の自分にメッセージをもらいました。
「嫌な事があっても、見ても見ないように、言われたことは黙って引き受ければいい、そうする事が一番楽だし面倒じゃないよね。
そうやって長い間頑張ってきたよね。
それが一番安全だもの。
でもね、もうそろそろ生まれ変わってもいいんじゃないかな？本当の自分に。
私の少し先は輝いているよ。
でも今いるところからは見えないよ。ここに居たんでは見えないよ。
ここから動き出さなくちゃ。」
昨日タロットに聞きました。
そしてメッセージをもらいました。
もう少し向き合って見ますね。
さくらさん、方向が間違っていたらアドバイスお願いしますね。
Oさん、掲載をOKしてくださって本当にありがとうございました。
本当の問題。
本当の気持ち。
そして
それを隠そうとしている自分。
安全圏（セーフティーゾーン）にしがみつく自分。
みなさんが送ってくださるノートには
様々な
葛藤や想いが溢れていて、
そんな自分に真剣に向き合おうとする姿は
本当に美しい
毎日、感動させてもらっています。
LINEでお友達募集しています。
①お友達追加プレゼントとして
「ひとりでできるセルフコーチングのノート術のワーク」PDFをプレゼントしています。
②ノートをやって写真を送ってくだされば、LINEでコーチングいたします。もちろん無料。
9月の対面セッションは
東京ー14日、15日 満席
京都ー21日、22日 満席
次回のお知らせをお待ちください。
「本当の自分にかえるリトリート＠グランピングin淡路島」11月22日（金）～24日(日） 2泊3日
（金曜日の夜集合、日曜日の午後解散）
国生み神話の島
スピリチャルアイランド淡路島。
海に囲まれた島の大自然の中で、
ヨガ・瞑想・シェアリングをして
本当の自分をとりもどすプログラム。
+
1時間の個人コーチングセッションつき。
夜は
瀬戸内海の海の幸と神戸牛のバーベキューをいただき
グランピングテントに宿泊します。
ここに泊まります。 ⇓
こんな方におススメ
・毎日仕事と家の往復で変わり映えがしない。
・仕事にちょっと疲れてしまった。
・心の深呼吸で新鮮な空気を吸いたい。
・人目ばかり気にしている自分に疲れた。
・人間関係がしんどい。
・胸の奥に何かが詰まっている気がする。
・自分の本当の気持ちを知りたい。
・自然にかえりたい。
・最近やる気が出ない。
何を言ってもジャッジしない
大自然とは完全受容の存在です。
そんな大自然と仲間たちにかこまれて
波の音を聞きながら、
火を囲んで
のびのびと自分を解放できるリトリートです。
参加費：39,800円/一人 2泊２朝食・１夕食（BBQ）付き。
現地集合（最寄りのバス停まで迎えにいきます。）
交通費・昼食代は別途各自負担
募集：先着５名さま。
詳細スケジュール、プログラム等決まり次第UPします。
LINEでお申込みいただけると嬉しいです。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように。
さくらあくり
