『私たちは、ある信念を持つと、五感の全てと人生を騒動員して、その信念を裏付ける証拠ばかり探すことになる。』
（パム・クラウド著 「こうして思考は現実化する」より）
前回からのつづき
「信念となっている思考の外し方」
「信念となっている思考の外し方②」
「信念となっている思考の外し方③」
信念となっている思考の外し方のワーク
④アファメーションする
アファメーションにはコツがあります。
ただ言葉をぶつぶつ繰り返せばいいわけではないのです。
オリンピック選手などのアスリートがやっている
イメージトレーニングと全く同じ。
「感情」を伴うイメージを繰り返し海馬にインプットする！
つまり、感情が伴わないとダメ!
なぜかというと、
（私は専門ではないので、詳しくは
『 潜在意識 海馬 』とかで検索してもらえばいいかもしれませんが）
私たちの潜在意識があるとされている
脳の海馬とは
記憶と感情を司る部位で
強い感情がキーとなってインプット、アウトプットされるんですって！
感情がキーなんだそうです！
羽生結弦選手が、
ソチオリンピックへ向かう飛行機の機内で
4回転を飛ぶイメージを何度も繰り返し
感動して泣いていた・・・
という話を聴いたことがあります。
泣けるくらい感情を動かして想像するイメージトレーニング
その繰り返しが
海馬にインプットされる
というのは
アスリートじゃなくても私たちも同じです。
そんな感動的なイメージを一瞬で沸き上がらせるような言葉をつくる。
その言葉は人によって違って当たり前ですよね。
頭の中のイメージは全員違いますから。
それがアファメーションということです。
やり方ー
①ビリーフのない世界を知るのワークで書いた
「本当はどうなりたい？」の自分を想像し、
その時に沸き上がる感情をしみじみと味わってみましょう。
その感情を感じながら
マイナスビリーフを簡単な言葉にし
それから
プラスの言葉に変換します。
例）
「自立するということは凄く疲れて体力を使うことだ」というビリーフ
↓
「自立とはワクワク、うきうきして楽で楽しい」
楽しさ、ウキウキワクワクを味わいながら・・・
↑
以前からお見せしている
私の起業したての頃のノート
アファメーションの言葉を書き換えたり、
もっと仕事で稼ぐためにどうしたらいいか？を考えていますね。
②アファメーションする
鏡に向かった時、
朝起きたとき、
眠るとき
など
できるだけたくさん、言葉にしてイメージを思い起こし感情を沸き上がらせる。
もう一回いいますが
コツは「感情をともなう繰り返し」ですよ。
なりたい自分になった時のあの感情をしみじみと味わいながら言葉にしましょう。
数回、数十回アファメーションしたからって
現実が変わる訳ではありませんよ。
私たちはこのマイナスビリーフを何十年間も心の友に生きてきたのです。
そんなに簡単に別れられるはずがないですが、
最も重要なことは
「必ず変われるという信念」です。
マイナスなコンフォートゾーンに何度も戻ることもありますが
くじけないで！
あなたは必ずなりたい自分になれますから！
このノートを書いていた頃
この仕事を一生やりつづけて、絶対に稼ぐ！絶対に売れる！と
覚悟を決め、
そこから、格段に流れが変化してきました。
覚悟が決まると、流れが大きく変わるのを身をもって体験しました。
でも、夢は大きく目標は高く！
まだまだ私は夢の途中です。
数回に渡って連載した
信念となっている思考の外し方ワーク
ぜひやってみてくださいね。
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ーおしらせー
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今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたの夢が叶いますように。
さくらあくり
