相手の気持ちを優先したり
人の顔いろを伺ったり・・・・
いつも
嫌われたくない、という気持ちが軸になっている。
それは
自己肯定感が低くなっているサインですよ。
あなたの
満たされていない気持ちや、
心に空いている空洞を
誰かに褒められることや
認められること
好かれることで埋めようとしていませんか？
自分の外側に、それを
求めている限り
ずっと苦しくて、不自由なまま。
それってしんどいね～。
満たされていない心の穴は自分で埋めましょう。
自分の心は自分で満たす
自分の機嫌は自分でとる。
自分の価値は自分で決める。
そんな風に自分に宣言してみて！
今日は、
そんなあなたが自分の心を自分で満たして
自己肯定感を上げていくワークをご紹介します。
☆小さな自分に話しかけるワーク
①目を閉じて、、胸に手を当てて
子供の頃の○○ちゃん（自分）をイメージの中で思い浮かべましょう。
その小さな子は笑っていますか？
泣いていますか？
②その子を抱きしめて
「○○ちゃんいつもがんばっているね。」
「そのままでいいよ。」
「あなたは、そのままでかけがえのない存在だ。」
と
言ってあげて！
③認められたい気持ち、寂しい気持ち、不安がでてきたら
その子をイメージして
抱きしめて、話しかける。
「愛している。ありがとう。」だけでもOK。
心が満たされていく感じがしたら大成功です。
私は
子供の頃、学年で一番体が小さくて
（今もですが！）
学校に歩いていくだけで一苦労でした。
大きい子とは歩幅も全然違って
その子が一歩歩くのに
私は2歩かかる。
でもなんとか一緒に登校しなければと思って
ずっと小走りで必死について行っていた
あの頃の私を褒めてあげたいと思います。
私たちは一人で生きているわけではありません。
潜在意識を通じてたくさんのパラレルワールドと通じていて
過去も未来も、今この瞬間に同時に存在しています。
だから過去の自分に声をかけて
たくさん褒めて、
たくさん愛を送ってあげると
今の自分が変わります。
そして
未来も変わる。
やってみて！
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