毎日イライラしていませんか？
日々ニュースを見ても怒っていませんか？
そんなあなたが、その怒りの感情を手放して
確実に運気を上げる方法です。
あなたの中には、
たぶんですが・・・
もともと（子供の頃から持ち越している）怒りが存在し
結果、
毎日、さらに怒る現実を引き寄せていると思われます。
多くのクライアントさんたちを見てきて
私はそう確信しています。
原子怒り（記憶にないほど昔に抱いた怒り）が
マグマとなって
ちょっとしたことで触発されているのです。
もともとマグマがない人には感じられないような
ちょっとしたことにでも
敏感に反応していると思われます。
でも、
もともと怒りを持っていない人っていないですよ。
ホント。
みんな多かれ少なかれ持っているものです。
あなたは、いかがでしょうか？
以前にもお話した通り
怒りは２次感情です。
その前に必ず、ひとつ欲求が挟まっています。
○○してほしい。
○○したい。
それが叶わないから怒るのです。
怒りの感情自体は
いいとか、悪いとかはありません。
むしろ
この感情を原動力にしてるという側面も
持っていて
自分に力がないと感じている人ほど
怒ることで、そのパワーを利用しようとします。
ただ
怒りを感じているという状況は
いい気分ではないですよね。
そして
一番の弱点は
苦しいですよね。
なので日常的に怒っている人は
なかなか良い現実を引き寄せられません。
そんな人が、この怒りの気持ちと上手に付き合い
より気分よく
引き寄せ力を上げるワークをご紹介します。
日常的に怒っていなくても
何かの時に怒りを感じたときはぜひこの方法を使ってみてください。
苦しい怒りの感情を癒すワーク
①怒りの気持ちを書いてみます。
出せるだけ出してみましょう。
ノートは１００％の受容力と守秘義務を守ってくれるので
どんなことをかいてもＯＫです。
②怒りの前の最初の欲求とそれによって生じた感情を書いてみましょう
本当は
尊重されたかったとか、
もっと大切にしてほしかったとか、
愛されたかったとか、
そして
それによって、悲しかった。
と
正直に書いてみてください。
③共感してあげましょう。
尊重されたかったよね。
大切にされたかったよね。
愛されたかったよね。
そうだよね。
悲しかったね。と感情に共感する。
できれば、
文字でノートに書くことと、口に出していってみること
④怒りの気持ちをも受容する
だから
怒っているんだよね。
そうだね。
悔しいね。
これも
文字でノートに書いて、口にだしていってみましょう。
この時かんじたこと、共感されて思うことや気づきなど
なにか浮かんだらぜひ書き留めておくといいですね。
怒りの影にかくれている
最初の欲求を探して、認めてあげる
それを、
自分に赦し、共感する
そして
本当はしてほしかった欲求を叶えてあげる。
例えば、
認めてほしい、愛してほしかったら
自分を認めて、愛してあげる
そして
最後に怒りをも受容する。
やってみると感じると思いますが
フリスクを食べたような、、、（笑）
コーラを飲んだような、、、（笑）
すごく気持ちが、スカッとしますよ。
怒りの対象は、いろいろですが
本当の対象は「愛してくれなかった親」であり
もっと突き詰めると
「愛されなかった自分」でもあるのです。
いいとか、悪いとか、
正しいとか、間違っているとか、
そういうことを全部抜きにして
ありのままの自分を１００％受容する。
これが、自己受容ということです。
そして
自己受容力は、引き寄せ力の核となる大事な要素なのです。
これが確立されていけば
間違いなく、引き寄せ力があがり、運気が爆上がりしますよ。
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