どんなに素敵なイメージングをしても
どんなに言霊を言っても
なかなか現実が変わらない・・・
引き寄せられない・・・
そんなあなた！
あなたの脳内で声が聞こえてはいませんか？？？
「どうせ、できるわけないじゃん！」
とか
「何夢みたいなこといってるの？」
夢を邪魔する
あなたの中のデビル！
そう脳内会話
私たちの思考は
この脳内会話に支配されている！
と言われています。
幸せな人は脳内会話も幸せなことが多く
逆に
生きることが苦しい人は、脳内のデビルに厳しく監視されていたりします。
でも、
多くの人が無意識のこの脳内会話に気が付いていません。
クライアントさんたちの多くの人に
自分の脳内で起こっている会話をノートに書いてもらいました。
「はやくしなさい」
「もっと努力しなさい、まだまだできる！」
「あの人はできるのに何であなたにできないの？」
「絶対しっぱいするぞ！」
「お前にできるわけないじゃん！」
多くの人が、自分を責めたり、急き立てたり、自己否定する言葉が
毎日いっぱい出てきています。
その言葉たぶん聞き覚えあるよね？？？
そうなんですよ！
たぶん親から言われてきた言葉なんですよね。
何度も何度も言い聞かされてきた言葉を、
脳内でリフレインしているんです。
そうやって
今でも、心の中で、無意識の中で
厳しい親に支配されているのです。
もうよくないですか？
もう充分。
もう充分頑張りましたよ。
もうここから自由になりましょうよ！
脳内デビルの言葉は、人によって違います。
でも
いくつかの傾向があるのですが
代表的なものを４つ上げます。
①甘えちゃダメ！お姉ちゃんなんだから我慢しなさい！
②なんでできないの？他の人はできるのに
③早くしなさい！ホントに遅いんだから
④お前にできるわけないじゃん！
わー聞き覚えあるよねーーーーー(;^_^A
認知行動療法では
といって自分の思考や考え方をキャラクター化する
という方法があります。
専門用語で
「外在化」といいます。
そんな方法で
上記の４つの脳内デビルをキャラクター化してみましょう。
①教育ママゴン
三角形の眼鏡をかけている。
疲れた時に現れて、人に頼りたい気持ち、甘えたい気持ちを根こそぎ持っていく
②ヒカクン
ハリネズミみたいにとげとげしていて
他の優れた人を見つけてきては比較して劣等感を植え付ける
③セッカチン
時計の形のキャラクターいつも秒針がカチカチ音を立てて動いている
朝などによく表れて急がせる
ゆっくりしたり、自由にのびのびすることを阻害する
④キメツ・ケ星人
着物を着て、刀を持っている侍キャラ
能力や可能性をつぶそうとし、やる気をバッサバッサと切っていく
いかがでしょか？
ちょっと笑えませんか？
あなたの無意識に蔓延っている
脳内デビルに気づいたら
そのデビルを観察してキャラクター化しましょう。
では、
今日も、ワークです。
あなたの運気を下げている！脳内デビルから距離をとるためのワーク
①無意識のうちに脳内で交わされている会話をノートに書きます。
②その会話をキャラクター化してみましょう。
・どんな名前？
・どんな性格
・どんな見た目？
・どんな時に出てくる？
・弱点は？
③このキャラクターは本当の私から出てきている声ではない！と知りましょう
だからこれに支配されることはないと自分に言う。
生きてくる過程で身に着けてきたものの１部であり
持っているということは否定できないけど
それに支配される必要はありません。
このキャラクター化すると言う方法は
なにをしているかというと
「客観視」
ということ。
特定の考えや行動、などを擬人化し
キャラ化して、外から眺めることで、それを客観的にみる。
そうやって
自分と距離をとっていく方法なんです。
最後になりましたが、
脳内デビルは、
おそらくは、両親から言われてきた言葉。
でも
ご両親が悪いわけではありません。
お父さんもお母さんも、自分自身の脳内デビルと戦っていて、
そして
あなたを育てるために必要な言葉だと、当時は本気で思い
精一杯あなたを育ててくれたに違いありません。
なので、ご両親を責める必要はありませんよ。
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