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何をやっても続かないのは、脳がダメな自分を記憶しているからだ
1,200円
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こんな本を読みました。
作者は脳科学の先生で、脳科学からみた習慣づくりのための本です。
イメージトレーニングのイメージは第３者目線でせよ！
たとえば女の子と話すのが苦手な人が、
女の子と話している自分をイメージするときは、
自分目線で目の前に女の子の顔、ではなく
女の子と自分が向き合って話している姿を想像するとよい。
と書いてあります。
他にも
思いこみを取り外す方法として
「思考」は紙に書くと扱いやすくなる
とか、
感謝日記を１０年続けていると、
意志力に関わる前頭前野の厚みが0.1ミリ厚くなり、
1年間で4千万個の脳細胞が増える！
など
潜在意識と脳と、習慣にする関する非常に興味深い内容がたくさん載っています。
みなさん「感謝日記」書いていますか？
それから
脳の焦点化の原則
何度もブログにも書いていますが・・・覚えていますか？
原則１、人は見たいものしか見ていない
原則２、焦点を当てたものは増えていく
感謝に焦点を当てると、感謝できることが増えていき
「今すでに持っている豊かさ」に焦点を当てると、豊かさが増えていく
これが、脳の焦点化の原則
なので
あなたの思考の焦点が何に当たっているか？
を意識することがとても大事なんです。
ついつい、ネガティブなことや嫌なことに焦点を当ててはいませんか？
もし、
そんな自分の思考の焦点に気が付いたら
楽しいことに切り替える！
思考の切り替えは筋トレと同じで
今日明日に筋肉が付かないように、
今日明日で、思考は変わらないけど
半年続けたら、大きく変わります。ポジティブ思考になれます。
感謝日記も、毎日でなくてもいいですので
思いついたときにでもやってみてくださいね。
前頭前野の厚みが増えて、脳細胞が増えたら嬉しいですよね。
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