ある、新聞記事が目についた・・・
池井璃花子選手の母が26歳の時、
「赤ちゃんはみんな天才」と題する新聞コラムに出合い、幼児教育について興味を持つ、
子供の才能を最大限に引き出すため、講座に参加し、脳を鍛え、心を育む教えについて勉強した。
（途中省略）
そして
現在まで続くという習慣が、眠る前のイメージトレーニングだ。
ベッドで目を閉じ、
各選手がスタート前に集められる会場の招集所へ、
そして気持ちを高めてスタート台に立ち、
水中で思い切り水をかき、記録を確認。
さらに勝利インタビュー。
フォームが乱れたり、順位が落ちたりすると、最初からやり直すという徹底ぶりだ。
幼少期から何度も何度も、
最高の自分をイメージしてきた。
「心に描き続けた願望はきっと実現する」。これが母の教えだった。
今やアスリートの9割がイメトレをしていると言われています。
潜在意識は現実とイメージの区別がつかない
それが潜在意識の大きな特徴
なので
イメージしてインプットされたことは
潜在意識は、それが現実だと思いこみ
なんと！
筋肉量をも上げる！という実験結果もあります。
イメージの力ってすごいんですよ！
今でこそ、このイメトレがかなりメジャーになりつつありますが
それを20数年前からやっていた池井璃花子さんのお母さんはすごいです。
イメトレはもちろんアスリートだけのものではなく
私たちにも効果があり
私は、クライアントさんたちにもやってもらっています。
なので
ぜひ！あなたも
夢が叶った時のことをイメージしてみてください。
ここで、このイメトレ方法を成功させる
４つのポイントをご紹介します。
①「くりかえし行う」こと
1回、2回くらいイメージしても、なかなか潜在意識にはインプットされていきませんが
池井璃花子選手のように習慣になるくらいまでイメージすると
いいですね。
②
イメ―ジの中に「感情をいれる」ということ
なぜなら、
脳の「海馬」というところが、感情と記憶を司る場所で、
強い感情を伴うものほど、強くインプットするという特徴があります。
記憶を考えてみてください
たった1回の経験でも強烈な感情を伴うことは
忘れられない記憶になりますよね？
潜在意識も一緒なのです。
③
寝る前と朝起きたときにイメージすること
顕在意識と潜在意識の間の蓋が、
まどろんでいるときに緩むと言われていて、
このクリティカルファクターが緩んでいるときにイメージすると
潜在意識にインプットされやすくなります。
④
そして最大のポイントは、執着しないこと
絶対欲しいんです！
ないと困るんです！
と力まないことです。
あなたが今持っているその手元のスマホ
「絶対欲しい！」と思いますか？
思いませんね、すでに持っているからですよね。
つまり
絶対欲しい！は＝「今持っていない！」という心理の裏返しで
潜在意識に「今ない！」をインプットしつづけるので
結果的に「今ない！」が現実化してしまいます。
なので、コツとしては
「未来の私はすでにこれを持っている！」とゆったりとした気持ちでイメージする
といいと思います。
では、
この４つのポイントを意識して
あなたの夢が叶った時のことをイメージしてみましょう。
私の未来記憶の誘導瞑想の音声動画を
この後YouTubeにupしますのでぜひ使ってください。
ありありとした場面も描くことができ、
感情もちゃんと感じられる内容になっております。
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