質問
上司に「役に立たねーな」と言われてひどく傷ついています。
ひどく傷つくのは、あなたの潜在意識が、あなた自身に対してそう思っているから
です。
もしも、上司が「あほ！」とか「のろま！」とか言ったとしたらどうですか？
たぶん、
あなたは、これほど傷つかないのではないでしょうか？
あなた（質問者）は、自分をあほでも、のろまでもなく、
私は役に立たない、と
思っているので、この言葉に傷つくのです。
この世界はすべて
自分が創り出している幻想である！
と、私は考えていて、
なので、
私たちの周りの他人も、全部自分が創り出し、
その他人の口から出る意見は、すべて、自分の意見です。
以前、
YouTubeでお話した
「のび太とジャイアンの鏡の法則」でも、
のび太は自分を責める気持ちが強く、
「自分はダメだな」と自分にダメ出しをしています。
そうすると
その自分の声を、代弁してくる人が現れて、自分にダメ出ししたり、責めてきたり、いじめてきます。
そう
それがジャイアンということですよね。
では、
このご質問をくださった方へのワーク
傷ついたその気持ちを解消するワーク
まずは、
①この上司の言葉は、自分に対して思っているのだなと認めましょう。
私は、自分が役にたたないと思っている、
ということです。
②なぜ？そう思うか？
考えられる理由を全部ノートに書きます。
例
移動したばかりでまだ仕事を覚えきれていないと思うから
仕事に自信がないから
昔、いつも母に言われていたから
③「役に立つ」とはどういうことだと思いますか？
あなたが思っていることを書きましょう。
④あなたが、反対に「役に立っている」と思われること
を
考えられることを全部、些細な事でも、できるだけたくさん書きます。
例
Aの仕事は完璧にできていると思う
今仕事を覚えている途中で、半分くらいは自信もってできる
毎朝全員の机の掃除をしている
○○については上司に褒められたことがある
前の部署でBの売り上げは社内１になったこともある
⑤あなたがもっと役に立つために何ができるか？
の
アイディアをできるだけたくさん書きましょう。
ワークは以上です。
のび太がジャイアンのいじめから逃れるには、
のび太に自信をつけて、自分へのダメ出しをなくすことです。
のび太の場合のワークは
自分ができていること、今日できたこと、前よりもできるようになったこと、自分が優れていると思うこと
を全部書き出し、
自分を褒めることを習慣にしてもらいます。
意識を「ダメ」から、「できた」へ変えていく
と
日々「できた」が少しすづ増え、
だんだん自分責めが少くなっていき、
その結果
ジャイアンのいじめも少なくなります。
それから
自分を責めてしまった過去
を拭深堀する、という方法も有効です。
これについては
また、後ほどブログでシェアしますね。
誰かに言われて傷ついた言葉は、
間違いなく、あなたが自分に思っていこと。
まずは、それを知って、変える努力をしてみましょう。
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