UさんへのLINE返信
クライアントのみなさんとのメールやLINEのやりとりの中で
特にたくさんの人に知ってもらいたいことをblogに掲載させてもらっています。
（※毎回ご本人の許可をとって掲載しています。）
以下・・・の中はUさんからのLINEに私が返信したものです。
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Uさん、
今の正直な気持ちのシェアをありがとうござます。
Uさんのものの考え方、ものの見方、捉え方は
まっさらな、本当のUさん自身ではありません。
育ってくる過程で、
まっさらなUさんに、後付けされたものです。
Uさんも書いている通り・・・・
≫私が最も苦手としている論理的な物事のすすめ方
→このような社会的な能力も、家庭で学んだ記憶が無かった。
≫自分の怠慢のせいで足りない、抜けている。、と思っていたけど、
根本的に適切な時期に適切な学びがあるかないか、
（自分のせいではなく）環境による影響が大きいなと思いました。
≫★分からないなら調べて、解決する。
★分からないからパニックになる。
どちらのパターンを多く目にしてきたかだけで
自然と自分のやり方になってしまうのだと気づきました。
みんな、
思考や考え方、「いじわるばあさん」までもを自分自身だと思い込んでいます。
（※「どうせ私なんかできるわけないわ！」といつも自分に言ってくる頭の中の会話をUさんは「いじわるばあさん」と名前を付けています。
私のセッションでの・レッテル張りという手法です。）
あとから付け足されたもの、
それを客観的に捉えることがすごく大事。
客観的にとらえると自分から乖離していきます。
今Uさんは、その大事な過程を通過しているところです。
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LINEの返信は実はまだまだ続きますが、
今日のテーマは
「外在化」
自分の思考やいつもやってくる困った独り言を
自分の外に切りはなすということについてです。
思考の癖や、ついやってしまうこと
たとえば
・やらなくちゃならないことをついサボってしまう。
・世の中は勝つか負けるかだ！（と無意識で思っている）
・○○（たとえば結婚）がないと自分には価値がない（と思っている）
・私は愛されるはずがない（同上）
などなど
あなたはそれを自分自身だと思っていませんか？
それであきらめてはいませんか？
それはあなたではありません。
まっさらなあなたの上に後付けされたものです。
それから
いつもしつこく聞こえる心の声
「どうせできるわけないよ」
「私なんて」
「私バカだから」
その声
あなたではありませんよ！
これも後から付け加えてしまった声です。
あなたが悪いんじゃない！
あとから付け加えられた考え方が間違っているのです。
その間違いを修正すればいいんですよ！
そしたら
もっと楽に
もっと自由に
もっと幸せを感じながら
生きれるようになります。
やり方はいろいろありますが、（blogで今後公開しますね）
まずは、
それは自分ではなく
後からくっついてきたものだ！と意識するところからはじめましょう。
後付けされた思考がだんだんに切り離されてくると
その底から「本当の自分」が見えてきます。
本当のあなたはきっと今よりもっと美しく輝く存在ですよ。
後付けされた思考や癖をちゃんと剥がして
本当のあなたに出合いましょう！
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように。
さくらあくり
