カテゴリー別アーカイブ: 日記

引き寄せの法則をたくさん勉強しました！

知識には自信があります。

 

 

でも

全然彼が引き寄せられません！

一体私の何がいけないんでしょうか？

と

第一声で言ってくる方が、いっぱいいます。

 

 

 

「一体私の何がいけないんでしょうか？」

これって

間違いなく
「彼がいない、今の私がダメ！」って思っているっていうことですよね？

 

引き寄せの法則とは

心の底（潜在意識）で考えている信念が、現実化されるということ、

なので

この人は

「彼がいない、今の私がダメ！」とう信念が、ずっと現実化されていくんです。

 

じゃあ、どうしたらいいか？
①今の自分を自己否定、現状否定しないこと

 

彼がいることがよいことで、いないのはダメって

思っているのは誰？

 

そうです。

自分ですよね。

でもそれは絶対的な真実でしょうか？
まずジャッジ（いいとか、悪いとか）を手放しましょう。
それが自己受容ということです。

 

 

言い、悪いを決めているのは、

あなたの頭（顕在意識）で

 

 

潜在意識の世界に、いいとか、悪いとかはありません。

②全ての出来事が最善最良である

この世界はすべて、私たちの潜在意識が創り出している

だから

あなたの現実をみれば、

あなたの潜在意識の願っていることが分かるのです。

 

 

潜在意識のすべての願いはすでに叶っている！
それを信じる。
今起こっているすべてのことが

あなたにとって、最良最善な出来事で、

人生のベストの選択なんですよ！

 

 

それがたとえどんなに辛い出来事だとしても！
 

 

 

私は20代の時に大失恋をして、

人生のどん底にいたときに「引き寄せの法則」に出会い
そこから

人生が180度好転しました。

 

 

死ぬほどつらい経験でしたが、

あの失恋は、私が生まれ変わる最大最高のチャンスでした。

どんなに辛い出来事も、

あなたの人生には意味があり、学べることも、得られることも必ずあるのです。

 

 

今彼がいない

ということにも重要な意味があり、

もしかしたら

これから運命の人と大恋愛する時が近いからかもしれません。

妥協して努力しなくていい

ということではありませんよ。

 

 

今を受容するということ。

受容とは

良い悪い、正しい間違っている

というジャッジを超えた、完全にフラットな状態で、

努力はここから始まるのだと思います。

 

 

 

 

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観ましたよ。

 

 

 

 

 

ゴージャスなホテルを舞台にした

ゴージャスな俳優陣による

ゴージャスなサスペンス映画

 

 

俳優といい、

セットといい、

プロモーションさえも

日本映画の贅を尽くした作品、

 

 

これでワクワクしなかったら

日本映画って、どうなの？と

いうくらい

贅沢な、

1800円のお得感❗️

 

 

まるで、

海老クリームのパスタ頼んだら、

さらに

蟹が甲羅付きで乗ってたという感じに近い。（笑）

 

 

身体の中（潜在意識）から

じわ〜っと

ウキウキ、ワクワクが湧いてきて

あぁ、贅沢って、こういう事か、と思いました。

 

ワクワクついでに

帰りに

サーティーワンを食べながら

 

 

殻つき蟹入りの海老クリームパスタに

アイスクリームと

熱々コーヒーまでついていたような

隅から隅まで感

に

至福の日曜日を味わうことができましたよ。

 

 

キムタクも、年をとってきて、

益々ダンディーな魅力が増してきましたね！

脇役の名優たちの味も濃い！

 

 

潜在意識から

ウキウキ、ワクワクしたい方に

お勧めです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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（Rさんからのご質問）

異動してから通勤が遠くなり時間が全然ありません。

ノートもやったり、

セミナーも参加したいのですが、

生活に追われて家事もままならないような状況で、

働けど生活も楽にならないし、

まさしくワーキングプアな状態です。

 

 

こんな状況は変えたいです。

もう少し趣味の時間も取りたいし

一人になる時間も欲しいです。

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

（私の返信）

Rさん、LINEありがとうございます。
お仕事に、家事に、子育て、頑張っていますね。
まずは、

こんなに毎日、頑張っている自分を褒めてあげましょう！
時間がない！

くらい、忙しいということは

間違いなく頑張っている証拠ですよね。

 

Rさんが

今やれていること、

頑張っていること

感謝できることを考えてみてください。

それを

持てている自分をめちゃくちゃ褒めましょう！

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

（Rさんからの返信）

自分を褒めるなんて概念なかったです。

そうですよね！こんなにがんばってるのにー
子供達も頑張っているので

今日は帰り、駅前でご褒美ドーナツ買って帰ります。
今日は少し余裕があるのでまたノートやってみたいと思います。

（以上RさんとのLINEのやりとりでした。）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

 

ご褒美ドーナツ！いいですね！(*^-^*)

 

 

Rさんのように、

時間に追われている人、

時間的余裕がないと感じている人へ
自分を褒めるワークもご紹介します。

 

 

①今できていること、やれていることは？

と自分に質問してみましょう。

そして

思いつくものを全部ノートに書く！

 

例

ちゃんと仕事に行けている

行ける仕事がある

お給料はちゃんともらっている

子どもの世話をちゃんとしている

子どものごはん、お弁当も作っている

仕事は全力でやっている

休まない

など

 

 

 

②今の状態で感謝できるものは？

 

例
子どもが元気で明るく過ごしている

とてもいい子に育っている

コロナ禍でも仕事がある

職場の人間関係は良好

仕事も楽しいし好き

なんだかんだ生活はできている

 

 

 

③自分が頑張っていること、やれていることをめちゃくちゃ褒める

 

例
この状況でも仕事全力で頑張っているよ、

努力していると思うよ、

子どもたちの世話も、食事もちゃんと考えてやっていて本当偉いよ。

仕事も文句ひとつ言わず全力でやっていて頭が下がる。

誰も褒めてくれないけど、凄いと思うよ！

私が全人類を代表して褒めてあげよう！

そもそも子供を何人も育てて社会に送り出すって、すごい社会貢献じゃん！

これは社会功労賞ものだ！

 

 

 

 

 

ワークは以上

 

自分ができていないことや、まだ足りないことに、注目しているから

焦りも感じるし、自分を責めてしまう・・・

 

 

注目の焦点を

プラス面にあててみると、全く違う感情を感じるはずです。

 

 

ノートを活用して、

ノートで自分と対話しましょう！

 

 

褒める言葉は、

さらに

鏡に向かって言ってあげます。

 

 

やっていくうちに

絶対楽しくなってくると思います。

 

 

楽しい気持ちになると、気持ちに余裕ができる

すると

不思議と！時間にも余裕ができてくるものです。
時間に対する感覚は、心の余裕とリンクしています。

 

 

 

 

 

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そんなの当たり前！って思うかもしれませんが
それが・・・
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意識レベルが上がれば、レベルが高いものが引き寄せられる
と聞きませんか？
 
 

 

類は友を呼ぶ

というので、同じ種類のモノが引き寄せられるんだろうな・・・と

なんとなくはわかるけど、
でも？

意識レベル上げるってどうしたらいいの？
って思いますよね。

 

 

今日はMさんのお話

Mさんは、起業をしてまだ1年たっていませんが

毎日頑張っていました。

あるとき
仲間が「クライアントさんによくなって欲しい」「お客様のために」と言っているのを聞いて

なんとなく違和感を感じました。

私は、誰かのためにと、心から思えない、ということに気が付きます。

 

 

なぜそう感じるのか？

それを一緒にさがしていくと、

「自分がまだ満たされていないからだ」ということに辿り着きます。

Mさんは、小さい頃両親が離婚をし
母親が毎日朝から晩まで仕事をして

当然

家に母はいません。

いつも弟と二人きりで寂しい思いをして育ちました。

お母さんに、もっと話を聞いて欲しかった
もっと自分を見てほしかった

という想いが今でも大きく影響していると気が付きます。

そんなMさんにLINEで送った4つのステップを
ご紹介します。
（Mさんの許可をとってます）

 

 
 
自己受容を上げる４つのステップ

①受容する
自分がまだ満たされていないから、だから人のためにと思えない、
そう思っている自分の気持ちや感じていることを全部ノートに書きましょう。
どんなことでもOK

 

例

人を喜ばせたいと思えない

人のためにと思えない

そんな自分って駄目だと思っている・・・など

 

 

それから

ネガティブな感情は2次感情です。

2番目の感情ということ

つまり

ひとつ前に、別の感情（多くは願望）があるんです。

それも全部書いてみましょう。

 

 

例えば

私だって認めてほしい

褒めてもらいたい

満たされたい

②共感する

①で書いたすべてに対して

「そうだよね・・・小さい頃からずーとひとりで頑張ってきたんだもの。
誰も褒めてくれなかったし、誰も話をきいてくれなかった。
だから、そう思っても仕方ないよね」

と共感してあげる

「自己受容」するってこういうことではないでしょうか。

③認める
認めてほしい！と思っているのは、今のあなたではありません。
小さな子供のあなたが、

まだ心の中で泣いているのです。（これは心理学のインナーチャイルドという考え方です）
大人の自分が、まだ心のなかで泣いている小さな自分にむかって、

イメージで欲しいものを与えてあげます。

 

 

例えば
「○○ちゃん頑張っているね」とか、

「泣いてもいいよ、寂しいって言っていいよ」とか、
あの時欲しかったことばを、かけてあげるイメージをしてみます。
お風呂の中とか、お子さんを抱きしめたときには、

小さな自分をも一緒にだきしめているイメージをちらっとでもしてみてください。
 
 

 

 

 
こんなことで⁈変わるの？
と思うかもしれませんが、

クライアントさんによっては、劇的変化が現れる場合もあるので、

 

 

こんなことでもやってみましょう！

少なからず気づきがあると思います。

自分を受容できる量は、他人を受容できる量とイコール

周りの環境をも受容できる量でもあります。

だから

自己受容が高まると、世界を受容できるようになり

 

 

それに伴って

見えてくる現実も変わり、引き寄せられてくる人も変わり

幸福感も上がってくる

 

 

これが意識レベルが上がる、

波動が上がる

ということなのだと思います。

引き寄せの本でいう

意識レベルといわれるものの核となるものは＝自己受容や自己肯定感

 

 

多くの人が陥っている落とし穴として

今の私がダメ

だから

○○を引き寄せたいと思っている

 

 

その「今の私がダメ」が現実化されてしまいまよ！

 

 

もし、

自分ってそうだな、と思ったら

今の私を丸ごと受容する

これが引き寄せ力を高める大事なコツです。
 

 

 

 

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成功者はノート魔だ！

エジソンは、生涯で大学ノート3,500冊分のメモを残したそうで、

レオナルド・ダ・ヴィンチや、

アインシュタイン

ニュートン、

ダーウィン、

ナイチンゲール

といったあらゆる分野の偉人たちが「メモ魔」「ノート魔」であったといわれています。

 

 

 

今日は

夢が叶わない人の悩みの特徴３つのパターン

と

その対処法のノート術のお話をします。

 

 

 

夢が叶いにくい人の悩みにはいくつかのパターンがあるなと感じます
まず、

A、感情や思考の整理が苦手、

で

妄想と思考と感情が入り混じって、

必要以上に問題を大きくしてしまう

 

 

B、手放すべき問題（考えてもどうしようもないこと）を手放せずに

いつまでも握りしめている

 

 

C、自己肯定感が低く、よりネガティブな可能性に注目する

 

 

成功体質の人は

全く逆です。

 

 

 

まず、今日は

１、感情や思考を整理して

問題も、気持ちも、軽くして、悩みをシンプルなものにしていく

習慣をつけのノート術をご紹介します。

 

 

 

 

A子ちゃんは

彼に送ったLINEが既読にならないことを

とてもとても

不安に思っていました。

嫌われたんじゃないか、とか

他に好きな人ができたんじゃないかとか、

妄想するうちに、それがどんどんふくらんで、居ても立っても居られなくなりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなA子ちゃんに

『成功体質に変えるー課題分離ノートー』をやってもらいました。

 

 

以下にやり方を説明しますので

一緒にやってみましょう。

 

 

やり方

①悩みの全てを書き出す

 

 

②事実だけを〇（丸）して事実とそうじゃないモノに仕分けする

 

 

③次は、その事実の中から

考えてコントロールできるものと、

コントロールできないもの

を仕分ける

 

 

④③でコントロールできないものは、

考えても無駄なので勇気を持って捨てる
実際にノートの文字に二重線を引いて消そう

 

 

⑤③で残ったもの

事実で、

あなたが考えてコントロールできるもの

に悩みのエネルギーをしぼる

 

 

 

 

例えば

A子ちゃん

彼に「週末ライブにいくんだけど一緒にいかない？」

と朝LINEを送ったが、夜になっても既読にならない

 

 

①思っていることを全てノートに書く

彼がら連絡がない・・・
LINEが既読にならない

誰かと一緒にいるんのではないか？

昨日の私の言い方が悪くて怒っているのではなか

返事がないと週末の予定がたたない

仕事いそがしいのかも

嫌われた？そういえば最近冷たいような気がする

まじ、嫌われた気がする

まだ付き合って間もないのにちょっと積極的過ぎたかな？？

・・・

 

 

②事実は
彼に送ったLINEが既読にならない

返事がないと週末の予定がたたたない

の２つだけ

 

 

③その中で

彼のLINEの既読は、自分ではコントロールできない
週末の予定はコントロール可能

 

 

④だとしたら

彼のLINEが既読にならない

は勇気を出して捨てる！

 

 

⑤週末の予定を立てるだけにエネルギーを集中しよう！

たとえば

彼が行く場合・・・4時に迎えてきてもらって車で行く
彼がいかれない場合・・・3時に家を出てバスで行く

と2通りのパターンを考える

 

 

 

大事なことは、考えて答えがでることなのか？

ということ

 

 

私たちは、悩みに浸っていることに意外と安心や心地よさを感じるもの

辛いと言いながら

実は、悩んでいたいという深層心理もあります。

 

なので

必要のない悩みをきっぱりと捨てるには「勇気」がいるのです。

でも

前に進みたければ、

そして

スルッとと引き寄せ体質になりたければ、

きっぱりと

捨てると決めましょう。
引き寄せの法則とは

心の中の状態が、後からそのまま外に現れるということ、

心の中が重かったら

整理して、捨てて、軽くする！

今日のノートはその練習です。

 

 

ノートってホントに凄いと思います。

この傾聴力（なんでも聞いてくれる力）や、

全面受容力（何も言わないで受け取ってくれる力）は、

世界中のどんな優れたカウンセラーにも劣りません。

 

 

 

次回は

３、自己肯定感が低く、よりネガティブな可能性に注目する

に対処する習慣づけのノートのやり方をご紹介します。

 

 

 

 

A子ちゃん

週末の２つの行動パターンだけ考えて、

「あとは潜在意識におまかせ」といって寝ることにしました。

そしたら

気持ちがとっても軽くなったといいます。

 

 

と、

なんと！10分もしないうちに

「ごめん、携帯の充電切れちゃってさ・・・」と彼から電話があり

週末の返事は「もちろん行く！」でした。

 

 

このノートのやり方を知らなかったら、

彼に執着しちゃっていたかもしれませんと、

後で教えてくれました。

 

 

あなたを成功体質に変えるノート術

他にもいろいろな視点での書き方、をこれからもシェアしていきますね。

 

 

 

 

 

 

 

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「経験」

なんて簡単な言葉で済まされるほど、

単純な話じゃないけど・・・

 

 

それでも

人を愛することで

魂に刻む

心の痛さや、

沸き上がるようなワクワクする感情は

 

 

雨上がりの虹のように

私たちの人生に多彩で美しい色彩と感動を与えてくれます。

 

 

完璧な虹を見ることなんて

実際あるかないかくらいの確率なのと同じで

恋愛することで見れる、その美しい景色は

長い人生の中で、

数回しかない奇跡なのです。

 

 

 

 

 

 

愛することこそ

最高の経験

たとえ片思いでも

 

 

もちろん「愛すること」には

親子の愛も

兄弟の愛も

友情も

全部含まれていて

そして

私たちは、生涯を通して

「愛」とは何かを学ぶのです。

 

 

私たちは「愛」を学ぶためにこの世に生まれてきました。

 

 

だから

「愛し」

「愛される」経験は

人類共通の最重要ミッションです。

 

 

 

 

 

Fさんは

スペックの高い（社会的地位が高いとか、高学歴とか、お金持ちとか）彼と、

素朴だけどお金のない彼と、の間で悩んでいました。

 

 

恋愛は、結婚のための道具でしょうか？

私は違うと思います。

人生に数回しかない貴重な魂の学び

 

 

魂の学びに

そのスペックって重要ですか？

 

 

愛することは

幸せなだけではありません。

悲しみや、痛み、苦しいこともたくさんありますよね。

そんな

心を揺さぶる多彩な感情が、

あなたを成長させ

あなたの人間力と、愛の豊かさを大きくしてくれます。

それが

結果として、結婚や、家族という形になっていくものなのだと思います。

 

 

お金持ちと結婚するよりも、

命を懸けてもいいほどの大恋愛をした人生のほうが

絶対に豊だと思いませんか？

 

 

そんなお話をしていたら

Fさんは気が付いたんです。
お金がないけど、素朴でやさしくて、誰よりも自分を愛してくれる彼が

本当は大好きだ、と。
いくらお金持ちでも

その彼と結婚してもたぶん少しも幸せじゃないと思うと言っていました。

 

 

本当の気持ちに気づけてよかったね、Fさん。

 

 

もしあなたが

今恋愛しているのならば、

いい感情も悪い感情も全部しっかり味わって！心に刻んで

そして

その愛のご縁を大切にしてください。

 

 

 

 

 

 

 

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Yさんの夢は

「フランスで抹茶カフェを開くこと」

 

 

もう何年も抹茶を習っていて

この日本文化を海外に広めたいという想いがあります。
 

 

 

ただ、夢が大きくて、

何からどう手を付けたらいいのか？がわらなくて

それでも

夢をあきらめたくないので、

今の仕事をやめようか、どうしようか、と悩んでいました。

コーチングでYさんと一緒にやったことは

まず、
 

 
①この大きな夢を解体して、小さな夢に分割する

「フランスで抹茶カフェを開きたい」

を分割すると

☆フランスへ行く
☆抹茶カフェを開く
☆仕事を辞める

の３つになりました。

 

 

②すぐやれるも目標を定める
この中から今すぐできそうなことは何か？
フランスへ急に行ってもカフェを開くノウハウがなければ難しいと気が付きました。

それから

仕事をやめてもその後どうしたらいいかわからない

なので

まずは、

「カフェを開くためのノウハウをつける」これを最初の目標にします

 

 

③いますぐできることを探します。
最初の目標「カフェを開くためのノウハウをつける」を

実現するためにすぐできることを箇条書きにすると

☆カフェをやっている人に学ぶ

☆日本でカフェをやってみる

☆カフェにバイトに行く

などが出てきました。

 

 

④なぜ？を深める

そもそも、なぜ？「フランスで抹茶カフェをしたい」のか？
の答えは

日本文化を広めたいから

だとしたら・・・・

もうひとつの目標「日本文化を広める」が出てきますね。

 

 

⑤では、「日本文化を広める」でできることは？を探してもらうと

☆インスタで抹茶しているところを上げる

がでてきたので

 

 

まとめると
「フランスで抹茶カフェを開きたい」を実現するために

当面は

①カフェについて学べそうな人や機会をさがす

②インスタで抹茶をまず広める

この２つを　今すぐに　行動してもらうことになりました。

 

 

 

 

大きすぎる夢は、小さく解体していくと、

そこに辿り着く道筋が見えてきます。

 

そして

すぐできる行動に落としていくこと！

でも

最終的な大きな夢からブレないでいてくださいね。
そのうえで
できることを地道にやる（行動する）ことで、流れは必ず動くものです。

そして思いもしない道を用意してくれるんです！
もしかしたら、
フランスに抹茶を下ろしている社長さんと繋がって、

ちょうどカフェを出したかったんだ・・・というかもしれませんよ。

 

 

とにかく
まず行動する、そうすると現実が動き出す！
それが、引き寄せる大事なポイントです。

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