日別アーカイブ: 2018年5月25日

昨日のひとりでできるワークシリーズのつづきです。

 

過去記事

恐れと不安を手放すひとりワークは　　　こちら

 

 

今日は　　「未来日記」のワーク　です。

 

本当は「感謝日記」と別のノートで書くといいんですが、

私は大変なめんどくさがりなので

 

一緒に、同じページに書いています。

 

名前の通り、

未来のあなたが書く日記　です。

一年後でも、３年後でも、とくに決まりはなくて、

好きな日付で書いてください。

 

あくまでも、

未来のあなたが書く、日記　ですから

当然、過去形　です。

 

私はその日の一か月後の日付で書いたり、

１年後の日付で書いたり、

思いついたまま書いています。

 

私のようにブログなどで公開しなければ、

誰にも見られることはないので

自由に好きなことが書けます。

 

未来の自分になったつもりで。

 

 

 

ボロボロになってしまって見えにくいかもしれませんが、

私はノートの表紙の裏面に

 

感謝日記

書いたことが本当になるノート

 

と書いています。

気分は　魔法のノート　で

書いたことが現実化するという設定です。

 

今見返してみると

車を買うなんて話がまだ全然出てもいない時に

 

BMWでジムへ行きました。とかいていたり、

痩せました。体重が○○ｋｇになりました。と書いていますね。

（この一か月、夏バテで少し痩せました。）

 

結構実現してることもあります。

 

あとは、まだまだ来年のことだったりするので

わかりませんが。

 

 

 

 

 

 

今日は「感謝日記」のワークです。

ひとりでできるワークシリーズ第何談かな?

 

 

自分を知るワーク　　　こちら

人間関係のつらさを手放すワークは　　　こちら

 

 

たぶん前にもお話したような気がしますが。

私も忘れてしまったので再びお話させていただきます。

 

私はクライアント様の８割の方には

「感謝日記」をお勧めしています。

残りの２割の方は

もう充分感謝できていて、必要ないなと思う方です。

 

 

        またまた大変お恥ずかしいですが。

私の感謝日記です。

クライアント様や友人などの名前は消してあります。

 

 

 

 

 

 

 

１００円ショップで買いました。

 

 

感謝日記は

今日、自分が一番感謝できたことから書いてみてください。

 

最初はあまり浮かばなくても

なれてくると、感謝できることがいっぱい思いつきます。

 

それが目的です。

 

思考は癖（くせ）です。

 

マイナスや、足りないものばかり探す人は

マイナスや足りないものに注目するという癖を持っています。

 

それを、今あるもの、自分が今持っているもの

感謝できる状況に注目するという癖をつけるためのワークです。

何度も言っていますが、

私たち日本人で毎日一つも感謝できる状況がない人は

おそらくいないと思います。

 

今あるもの、今持っているもの、

今感謝できる状況に注目しましょう。

なぜならば、引き寄せるものは　感情　　だからです。

ああ、私って結構幸せじゃん！って思うその

幸せ感が次の幸せを引き寄せます。

何かが欲しいーーーー！って強く願うというその裏に

今はない、足りない、という感情があれば

残念ながら、それを確実に引き寄せてしまいます。

 

 

 

 

 

 

書いているうちに

ある時、気が付くはずです。

私たちはどんなに、幸せか！という事実をです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたは必ず幸せになれます。