私は個人セッションが大好きです。
個人セッションが終わった後は毎回、
強烈な感動と、
あふれそうな感謝で満杯になります。
クライアントさんは、みなさま涙を流されます。
心理学でいうところの カタルシス ＝ 癒し
で泣く方がほとんどです。
涙を流されるということは
私が野球選手だったらヒットに相当します。
その人の癒されたかった深部に到達した、
まさにヒットしたという合図です。
人の心の湖は
なんて深く、透明で、美しいんでしょう！
そして
愛という暖かく、力強い水で満ち溢れています。
そんな
人の神秘を毎回のセッションで垣間見させていただいています。
毎回
魂が震えるほどの感動を覚えます。
今日初めて出会った
目のまえのその人に強い愛情が沸きます。
人とは、こんなにも美しい絵であり、
心地よい交響曲であり、かぐわしい香りです。
こんなにも美しいものに毎回触れさせていただけることに
こころから感謝しています。
前回の記事からの続きです。
ひとりでできるワーク「セルフコーチングで潜在意識を書き換える」
前回記事はこちら 
今回は
STEP5 そのギャップを生み出しているいる潜在意識について考えてみる。
STEP6 潜在意識に刻まれている思い込みを発見する。
以下は例として、以前私が「仕事への焦り」のざわざわ感にフォーカスしてノートにセルフコーチングしたものです。
仕事でのありたい姿
・月にクライアントが○○人いること。
・blog読者が2000人いる。
・TRINITYの記事いいねが毎回１５０ある。
・blogを2日に1回更新する。
・TRINITY毎週1回入稿する。
・月に○○円は稼ぐ。
・もっとたくさんの人に知ってもらう。
・もっと対面の機会を増やす。
・時間管理をし集中して仕事をする。
・本を出版する。
・本がベストセラーになる。
こちらがSTEP1で書いた事実
・blogは毎日書きたいがなかなかうまくいかない。
・TRINITYというWEBマガジンのライター。
<p”>・毎週1記事入稿予定だがこれもなんとかやっている。
・自宅と近くのカフェが仕事場になっている。
・時々出張もしている。
・毎日2～３件のメール相談の返信をしている
・日々なにかしら仕事がある。
こちらがSTEP2で書いた感情
・成功している人を見るとざわざわする。
・誰かが出版したのを聴くとざわざわする。
・うらやましいんだと思う。
・早く結果を出さなければ早く早くと思っている。
・自分がそこにたどり着けない気がする。
STEP3・４での気づき＝眺めてみて感じること
・理想の自分は文章をさくさく書けるが、現実にはそんなスピードでは書けていない。
・早く結果を出さなければ！早く！早く！なぜそう思うのか？
・お金を早く回収したい、なぜそう思うのか？
・自分がそこにたどり着けない気がする、なぜそう思うのか？
ここからが今日のSTEP５・６
どうして自分がそう考えているか？を自分に質問してみてください。
たとえば私の例だと
・早く結果を出さなければ！早く！早く！ーなぜそう思うのか？
・お金を早く回収したい。ーなぜ？
自分にじっくりと聞いてみてください。
必ず答えが浮かんできます。答えだ！と特定できなくても思いつくことや言葉を全部書いてみてください。
私の場合だと
・早く結果を出さなければ！早く！早く！
について考えて浮かんできたのは、
「私には時間がない！」という思考でした。
なぜそう思うの？
・年齢的にもうあまりやれる時間がないから。
つまり私の潜在意識は、この年齢ではもうあまり長く活動できないと思っている、ということがわかりました。
そこで思いついたのが父です。
父は59歳で亡くなっています。私の年齢からだとあと10年もないかもしれないと無意識で思っていることが分かります。
これは普段は意識できていないけれど私の思考や行動や考え方に影響を及ぼしている、私の潜在意識の中の思考の偏りだとわかります。
父の年で死ぬとは限らないし、70歳まで、80歳まで現役で活躍している人もたくさんいます。
客観的に考えてみるとその思考は正しいとは言えません。
他にもまだまだたくさんの思い込みや思考の偏りを発見したのですが、書ききれないのでまたいつか書きます。
今回のSTEPではこのように潜在意識に眠っていて普段あまり意識できない思考の癖を探すところまで。
次回のSTEPではそれを書き換えます。
★ちょっと気が早いですが7月の大阪・神戸対面セッションは
7月21日（土）・22日（日）です。
★電話・スカイプで夜でも対応いたします。
私の直近の空き予定です。
お試しセッションは こちら
コーチングやカウンセリングは相性が大事です。
ぜひお気軽にお試しセッションをお受けください。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように。
さくらあくり
昨日とおとといで
http://ameblo.jp/rumi8484/entry-12272845512.html
http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12282521100
あなたが生まれてきた理由について
女神様に教えてもらったことをシェアしました。
「経験値」を積む
という大事な役割について書きましたが、
他にも人はいろいろな役割をもって今生にやってきます。
多くの人は「愛」について学ぶ という課題を持っています。
家族と仲睦まじく過ごすこと、
だけでなく
家族と断絶したり、喧嘩したり、こじれたりして
「愛」を学ぶ人もいれば
大切な人を失うことで学ぶ人もいます。
友達との友情や、
隣人との思いやりや、
職場の仲間意識や、
すべて「愛」のそれぞれの形です。
「私の役割はなんですか？」とよく聞かれます。
もちろん、
世界を救うとか、
有名な講演者になって世界を飛び回るとか、
ベストセラー作家になるとか
そういう役割を持った人もいると思います。
でも、あなたは、頑張って「何か」になる必要はないのです。
あなたは、あなたのままで、
あなたの置かれている場所で、
すでにきちんと役割をはたしています。
気が付いていないだけです。
もしそれが、大好きで、やりたければやればいいのです。
文章を書くことが大好きで、大好きでたまらない人は書けばいいのです。
ベストセラー作家になるのはその結果です。
私も、何度も「何者」かになろうとしました。
資格を取りまくったり、セミナーに散財したり、
そのたびに女神様は言ってくれました。
「ありのままでいい。」と
（女神様は決して怒りません。何度同じ間違いをしてもです。）
そして、結果的に今私は、ただ自分のままである、
ことになっています。
自分のままであることの結果のなかに
引き寄せは起こるのです。
「何者」にもなる必要はありません。
ただ、気づくだけです。
今あるあなたの大切な役割に。
そして存分に発揮するのです。
あなたらしいあなたの役割を。
今日もまた大変偉そうなこと書いちゃいましたね。
お前に言われたくねーーーって感じですよね。
でも、
これ、全部耳元でささやかれていることを書いてるだけです。
本当なんです。
毎日、というか、最近は一日何回もブログを書くように言われます。
今日私の顕在意識は、今日行ったセミナーについて書こうと思っていたんだけどな。
まあ、いつか書きます。
梅雨の貴重な晴れ間が清々しくて気持ちがいいですね。 雲間から青空が見えて、日が差してきました。
↑ フリー画像です。m(_ _)m
あなたが気づいていない「思い込み」を手放してもっと自由で楽な考え方ができたら、
現実はよりスムーズに展開していきます。
先日から書かせてもらっています ひとりでできるワーク 「セルフコーチングで潜在意識を書き換える」 ひとりでできるワーク「セルフコーチングで潜在意識を書き換える」
以前の記事はこちら ひとりでできるワーク「セルフコーチングで潜在意識を書き換える」 過去記事 STEP１・STEP２ 事実を書く・感情を書く
STEP3 ありたい姿を書く。
STEP4 理想と現実のギャップについて書いて眺めてみる。
この「ありたい姿」という理想の自分像の構築こそコーチングの最大の魅力です。
この理想像を何回でも想像してもらうことでやる気を引き出したり、行動を促したりしていきます。
やり方 ★STEP1で書いてもらった事実・現実に対して、では本当はどうなりたいのか？どうしたいのか？を書いてみましょう。
こうしたいんだけどお金がなくて…とか、年齢的に無理かな？…などと制限を設けずに本当は自分はどうしたいのか？ということを思い切り想像し書きます。
★STEP１の事実・現実とこの「ありたい姿」の理想像とをゆっくり眺めてみてください。
何か気くことがあるはずです。 気づいたことを書いてみましょう。
例） 仕事でのありたい姿
・月にクライアントが○○人いること。
・blog読者が2000人いる。
・TRINITYの記事いいねが毎回１５０ある。
・blogを2日に1回更新する。
・TRINITY毎週1回入稿する。
・月に○○円は稼ぐ。
・もっとたくさんの人に知ってもらう。
・もっと対面の機会を増やす。
・時間管理をし集中して仕事をする。
・本を出版する。
・ベストセラーになる。
※先ほどの、こうしたいんだけどお金がなくて…とか、年齢的に無理かな？
という思いが浮かんだらそれもメモしておきます。
その自然に出てくる制限を疑って眺めてみてください。なぜそう思うのか？と。 
・毎週1記事入稿予定だがこれもなんとかやっている。
・自宅と近くのカフェが仕事場になっている。
・時々出張もしている。
・毎日2～３件のメール相談の返信をしている ・日々なにかしら仕事がある。
それからこちらがSTEP2で書いた感情 ・成功している人を見るとざわざわする。
・誰かが出版したのを聴くとざわざわする。
・うらやましいんだと思う。
・早く結果を出さなければ早く早くと思っている。
・お金を早く回収したいと思っている。
・自分がそこにたどり着けない気がする。
・眺めてみて感じること
・理想の自分は文章をさくさく書けるが、現実にはそんなスピードでは書けていない。
・早く結果を出さなければ！早く！早く！なぜそう思うのか？
・お金を早く回収したい、なぜそう思うのか？
・自分がそこにたどり着けない気がする、なぜそう思うのか？
こうして事実と理想を並べて見比べてみて、気づきを引き出しします。
そして 次回、今の現実をつくっているあなたの潜在意識について探してみましょう。
このブルーで書いた箇所は、例として以前私が自分の仕事への焦りという気持ちにフォーカスして書いたものです。
今とは少し現状が変わっているところもありますし、変わっていないところもあります。
私自身いつもこうしてセルフコーチングしています。
★ちょっと気が早いですが7月の大阪・神戸対面セッションは 7月21日（土）・22日（日）です。
★電話・スカイプで夜でも対応いたします。 私の直近の空き予定です。
お試しセッションは こちら コーチングやカウンセリングは相性が大事です。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように。
さくらあくり
自分の中の潜在意識が誇張されるような現実を味わっています。
インターネット詐欺と思われるメールが何百件も来てしまい、昨日、携帯のメールアドレスを変えました。
メールの内容が私の住所も名前も電話番号も特定されて書いてあり、本当に怖いです。
あまりにもたくさん来る迷惑メールの対策をしようと思い、
よくわからないまま配信解除フォームに住所などを入力してしまったのがいけなかったらしいです。
実は数日前に、ある商品のしつこい勧誘にあい心がざわざわしました。
その時自分の中の潜在意識にある「お金が奪われる恐怖」に気が付きました。
いくら勧誘されたとしても、嫌だったらきっぱりと断ればいいのに、「嫌われたくない」という気持ちから断れずにいました。
そんな潜在意識がさらに誇張して現れたのかなと思えるタイミングでのインターネット詐欺
全く身に覚えのないサイトの会費が100万円も溜まっていると内容のメールで、
払わないとネットにあなたの名前や住所を拡散しますよ！と書いてある。コワッ
とりあえず明日消費者センターに相談して、何か実害があるようなら弁護士さんにお願いしようと思います。
字が汚い
そんな訳で私の潜在意識にある「お金を奪われる恐怖」についてセルフコーチングした一昨日のノート。
自分の中の思い込みを手放す宣言として
「私は豊かさをしみじみと味わったり、お金が気持ちよく循環すると感じることに気分よくお金を使い、
そう感じないものには1円も使いません。」と書いています。
★ちょっと気が早いですが7月の大阪・神戸対面セッションは
7月21日（土）・22日（日）です。
★電話・スカイプで夜でも対応いたします。
私の直近の空き予定です。
11日（月）19時～22時
12日（火）13時～17時 19時～22時
13時（水）19時～22時
★お試しセッションは こちら
コーチングやカウンセリングは相性が大事です。
ぜひお気軽にお試しセッションをお受けください。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように。
さくらあくり
自己肯定感を上げる、夢を叶えるステップ、鏡の法則ワークなどのひとりでできるワークをblogに書いています。
また定期的に見直しをしてバージョンアップしていく予定です。
私は中学生の頃からノートに自分の気持ちを整理したり、親に言いたかったことを書いたりしていました。友達もたくさんいたと思いますが、本音はあまり話せなかったのかもしれませんね。
セミナーやセラピーなどもたくさん行ってたくさんお金を使いましたが、このノートに向き合う時間が私にはとても大きな意味を持っていて、一番自分を変えてくれたと思っています。このやり方をシェアし誰かのお役に立てればいいなと思って考えたのが「ひとりでできるワーク」です。
ノートへ向き合うことは、自分の深い心（潜在意識）との対話であり、今の自分自身を最大限尊重することに他なりません。
セミナーやセラピーも結局最後は自分自身に向き合ってこそ効果がでるものだと思います。（内容によるかもしれませんが）
今日は5時起きモーニングセミナー後スタバでお仕事中です。
前置きが長くなりましたが、今日から
ひとりでできるワーク
「セルフコーチングで潜在意識を書き換える」
ステップ１ 事実を書く
ステップ２ 感情を書く
私はいつも分けてやっています。特に「怒り」や「恐れ」など激しく感情を揺さぶられた時ほど、ありのままの事実だけを客観視すると、なんだ案外大したことないなと思えたりします。それだけでも激高した感情を収められることもありますよ。
感情が収まらず事実を客観的に書けないという人は、感情から先に書いてもOKです。
そんな日は気が収まるまで今の感情をノートに聴いてもらってください。ノートは忠実に傾聴してくれます。
やり方
★もやもやしたこと、ざわざわすること、傷ついたこと、気になっていることにフォーカスし、もやもやしている対象が特定できたらそれに関する①事実②感情を淡々と書く。
★対象が特定できない場合は、やはりもやもやなどの感情面をひたすら書きましょう。そのうちに対象が見えてくると思います。
たとえば私の例だと
もやもやに注目する→焦りという言葉が出てくる
焦りに注目する→仕事に対して焦っているのだと気が付く
仕事の事実を淡々と書く→
（事実）
・月に○○人コーチング・カウンセリングの個人セッションをしている。
・blogは毎日書きたいがなかなかうまくいかない。
・TRINITYというWEBマガジンのライター。
・毎週1記事入稿予定だがこれもなんとかやっている。
・自宅と近くのカフェが仕事場になっている。
・時々出張もしている。
・毎日2～３件のメール相談の返信をしている
・日々なにかしら仕事がある。
収入面などもいれてみましょう。
・月○○円の収入がある。
・時給換算だと時給○○円。
（感情）
・他の人が大成功しているのを見るとざわざわする。
・誰かが出版したのを聴くとざわざわする。
・うらやましいんだと思う。
・早く結果を出さないと、早く、早くと感じている。
・お金を早く回収しなければ！と思っている。
・自分がとてもそこにたどり着けない気がする。
いつもながらホント恥ずかしいですね
こうして客観視すると自分がいかに醜い欲にまみれているかがよくわかります。
（恥）
やってみるとわかると思いますが事実だけを淡々と書くというのは案外難しいです。必ず感情や思考などが入ってきます。
もし難しければ書いた文章の中で事実の部分だけ赤とか青で丸をするという方法でもいいです。
私は自分とは誰か？自分とは何者だ？という疑問の中にいつもいたような気がします。いつも自分を探していました。
ちなみにまだまだ全然発見出来ていませんよ。全然です。自分なんて全然探せていません。
全ての人がそうであるように自分もまた宇宙の一部。それを全部発見できる訳がありません。
★ちょっと気が早いですが7月の大阪・神戸対面セッションは
7月21日（土）・22日（日）です。
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また定期的に見直しをしてバージョンアップしていく予定です。
私は中学生の頃からノートに自分の気持ちを整理したり、親に言いたかったことを書いたりしていました。友達もたくさんいたと思いますが、本音はあまり話せなかったのかもしれませんね。
セミナーやセラピーなどもたくさん行ってたくさんお金を使いましたが、このノートに向き合う時間が私にはとても大きな意味を持っていて、一番自分を変えてくれたと思っています。このやり方をシェアし誰かのお役に立てればいいなと思って考えたのが「ひとりでできるワーク」です。
ノートへ向き合うことは、自分の深い心（潜在意識）との対話であり、今の自分自身を最大限尊重することに他なりません。
セミナーやセラピーも結局最後は自分自身に向き合ってこそ効果がでるものだと思います。（内容によるかもしれませんが）
今日は5時起きモーニングセミナー後スタバでお仕事中です。
前置きが長くなりましたが、今日から
ひとりでできるワーク
「セルフコーチングで潜在意識を書き換える」
ステップ１ 事実を書く
ステップ２ 感情を書く
私はいつも分けてやっています。特に「怒り」や「恐れ」など激しく感情を揺さぶられた時ほど、
ありのままの事実だけを客観視すると、なんだ案外大したことないなと思えたりします。
それだけでも激高した感情を収められることもありますよ。
感情が収まらず事実を客観的に書けないという人は、感情から先に書いてもOKです。
そんな日は気が収まるまで今の感情をノートに聴いてもらってください。ノートは忠実に傾聴してくれます。
やり方
★もやもやしたこと、ざわざわすること、傷ついたこと、気になっていることにフォーカスし、
もやもやしている対象が特定できたらそれに関する①事実②感情を淡々と書く。
★対象が特定できない場合は、やはりもやもやなどの感情面をひたすら書きましょう。
そのうちに対象が見えてくると思います。
たとえば私の例だと
もやもやに注目する→焦りという言葉が出てくる
焦りに注目する→仕事に対して焦っているのだと気が付く
仕事の事実を淡々と書く→
（事実）
・月に○○人コーチング・カウンセリングの個人セッションをしている。
・blogは毎日書きたいがなかなかうまくいかない。
・TRINITYというWEBマガジンのライター。
・毎週1記事入稿予定だがこれもなんとかやっている。
・自宅と近くのカフェが仕事場になっている。
・時々出張もしている。
・毎日2～３件のメール相談の返信をしている
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収入面などもいれてみましょう。
・月○○円の収入がある。
・時給換算だと時給○○円。
（感情）
・他の人が大成功しているのを見るとざわざわする。
・誰かが出版したのを聴くとざわざわする。
・うらやましいんだと思う。
・早く結果を出さないと、早く、早くと感じている。
・お金を早く回収しなければ！と思っている。
・自分がとてもそこにたどり着けない気がする。
いつもながらホント恥ずかしいですね
こうして客観視すると自分がいかに醜い欲にまみれているかがよくわかります。
（恥）
やってみるとわかると思いますが事実だけを淡々と書くというのは案外難しいです。
必ず感情や思考などが入ってきます。
もし難しければ書いた文章の中で事実の部分だけ赤とか青で丸をするという方法でもいいです。
私は自分とは誰か？自分とは何者だ？という疑問の中にいつもいたような気がします。
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ので、 しばらくは メール tef2sakura@outlook.jp
お電話 ０８０－５４３４－３４８１
までご連絡ください。
前回とその前のblog記事、
を書いた時から一度潜在意識にアクセスしたらもう止まらなくなっています。
次から次へとざわざわする感情が出てきて、その感情を紐解いていくと
自分の潜在意識を縛っていた様々な思い込みがどんどん吐き出されます。
毎日ノートを前にセルフコーチングです。
我ながら人間の潜在意識ってほとんど思い込みでつくられているんじゃなかな？と思えるくらいです。
やり方はひとりでできるワーク潜在意識を知るに書いたとおり。
①ざわざわしたことについて事実を淡々と書いて眺める。
②その時感じている感情を書く。
③その事実についてありたい姿を書く。
④事実と理想像とのギャップを書いて眺める。
⑤今の事実を引き寄せている潜在意識について考えてみる。
⑥潜在意識に刻まれている思い込みを発見する。
⑦思い込みを手放し、新しい考え方を採用する。
書いたとおり…なんて書いてしまいましたが、若干違いましたね。
私はこんな感じでセルフコーチングしています。
このセルフコーチングのやり方、いつもの
ひとりでできるワークのようにステップにしてblogにもう1回書いてみよう
このセルフコーチングのやり方絶対みなさんのお役に立つと思う
そんな訳で急ですが（自分の中で）
明日から「ひとりでできるワークーセルフコーチングで潜在意識を書き換える」
についてステップにして丁寧に書きたいと思います。
なんだかすごくワクワクしてきました。
今ざわざわしている人や悩んでいる人、夢がなかなか叶わない人のお役に立てれば嬉しいです。
ホントわくわくする
崖っぷちホテル観てますか？ワクワクしますよ。
コーチングもカウンセリングも、相手の話をジャッジしない、意見を言わない、そのままを受け止める。
という基本があります。
それはまさに私がどんなことを書いても何も言ってこないノートそのものだと思いました。
★ちょっと気が早いですが7月の大阪・神戸対面セッションは
7月21日（土）・22日（日）です。
今回は新規お試しセッションご希望の方優先いたします。
ご希望の方はメッセージください。
コーチングやカウンセリングは相性が大事です。
ぜひお気軽にお試しセッションをお受けください。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたの心が軽やかになりますように。
さくらあくり
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ぜひお気軽にお試しセッションをお受けください。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたに素晴らしい気づきがありますように。
さくらあくり
〒793-0001 愛媛県西条市玉津625-18
TEL：089-727-5083
