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自己肯定感とセルフイメージを劇的に上げる・ひとりでできるワーク
STEP2「自分がどんな人間か？を書いてみる」
やり方
★いつものようにノートの見開きを開き
右に自分の長所、左に自分の短所を書いてみましょう。
例）
長所：
・夢がある
・比較的前向き（普段は）
・努力家（だと思う）
・まじめ
・人が好き
・文章を書くのが好き
・仕事が好き
・おおらか
短所：
・体力に自信がない
・飽きやすい
・好きと嫌いがはっきりしている
・大雑把
・四角いところを丸く掃くタイプ
・ダメージを受けると引きずる
・融通が利かない（かもしれない）
★書いた短所をよく見てみましょう。自分の短所をありがたく受け止めたうえで、短所を別の言い方にして長所に書き換えてみてください。
やり方例
・好きと嫌いがはっきりしている → 自分の好みをよくわかっている
例）
・体力に自信がない → 自分の体力を把握している
・大雑把 → おおらか
・四角いところを丸く掃くタイプ → おおらか
・ダメージを受けると引きずる → 繊細なところもある
・融通が利かない（かもしれない） → 自分軸をしっかり持っている。
若干強引でも書いてみると「ああ、案外そうかも…」と思えるところもあるはずです。
前回の自己肯定感を上げるワークでもお話した通り、短所というのはそれが現れる場面や立場や状況によっては長所になりうる特性です。
人の性質は液体のように時と場合によってグルグルと回っているものです。
絶対的な短所はなく、また絶対的な長所もありません。
今回も私の例をいくつか書きましたが、みなさんはノート１ページを全部埋めるつもりで１ページに５０個くらいは書いてくださいね。
★自分の長所・短所で一番好きなところはどこですか？
例）
・おおらかなところ
★それを最大生かすために何ができると思いますか？
例）
・いつも笑っている
短所やマイナスをなくすことでは人は輝けません。
人が一番輝くときはその長所が最大限に発揮された時です。
自分の一番好きなところを最大に伸ばしてみることを考えてみてください。
間違いなくそれがあなたがあなたらしく美しく輝く瞬間です。
このワークの目的は自分を知るということです。
自分のことをじっくりと考えてノートに書くというだけでも、自分を顧みるいい機会になると思います。
前にやった人も再びやってみると全然違ったりしますよ。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたがあなたを愛せますように。
さくらあくり
昨日は１件のお電話でのセッションと、１件の対面セッションをさせていただきました。
日々やらせていただけるお仕事があるということは本当にありがたいことですね。
私たちは間違いなく、そのお仕事を通して社会と他の人に貢献しています。
今日も仕事場に行くことができて、そこに居場所があり、お仕事をさせていただけて、
社会と他の人に貢献できる。
ありがたいですね。
私も毎日ありがたいなと思いながらセッションさせていただいてます。
今日は
夢を叶える7ステップ・・・引き寄せの法則の使い方
ステップ２ 社会への影響を考える です。
もしその夢が叶ったら、社会にどんな影響があるか？
昨日のなぜその夢を実現したいのか？
と同じです。
あなたがその夢を叶える意味です。
明確な夢がある人は
漠然とではなくより具体的に、社会への影響を紙に書いてみてください。
幸せな人が増える。
でもいいですが、できればもっと具体的に。
どんな人がどう変わるのか？ そのことで周囲にどんな影響があるのか？
その資格をとったあと、その資格でどんな仕事をしてどんな人に何を提供したいのか？
１億円稼いだ後、そのお金で何をしたいのか？
今思いつくことをひたすらリストアップしてみてください。
これを書くことで自分は本当は何をしたいのか？
何を実現したのか？を深く考えることができます。
自分自身に夢の本質を問う、いい機会になるかと思います。
まだ夢が決まっていない人は。
あなたは何をしている時が一番しあわせですか？
ご飯を食べている時。
人と話している時。
旅行している時。
本を読んでいる時。
どんなささやかな事でもいいです。
あなたが幸せだと感じることをリストアップしてみましょう。
あなたの本当の好きをさがしてみましょう。
「好き」の中にしか本物の夢はありません。
その中で夢につながることはありませんか？
このリストアップは絶対に楽しいはずです。
必ずワクワクするはずです
自分の生き甲斐や使命感に繋がります。
むしろ
ここでワクワクできないのならば、その夢は間違っています。
夢を叶える７ステップ・・・引き寄せの法則の使い方
ステップ２ 社会への影響を考える。
私の夢をシェアーさせていただきます。
・書籍を出版したい。
・コーチングの仕事をもっとやりたい
・人に出会いたい
・人を癒したい
・たくさんの人に知ってもらいたい
私の夢は、社会にどんな影響があるんですかね？
（今、自分に質問しながら書いています。）
私のしたいことを整理すると。
①出会いたい
②癒したい
③感動したい
④伝えたい
という順番ですね。
たくさんの人に出会いたいです。
あいさつする、とか世間話もいいですが、もっと深く出会いたいです。深い部分で繋がりたい 。
その人がもし傷ついていたら癒したい。
その人の潜在意識が今引き寄せているものは何で、そのもとになっている考え方は何か？を知りたい。
その心の深くにある神秘を知って、感動していたい。
そして、その神秘についてたくさんの人に伝えたい。
そうすると
世の中にはどんな影響があるんですかね？
（自分に質問しています。）
毎日の現実は、私たちの日々の思考が作り出しているということに気が付く人が増えます。
その人は考え方を前向きにしたり、夢を描いたり、過去や親をゆるして、自分をゆるして、他人もゆるして、生きることが楽になります。
人のせいにしてばかりいる人が減ります。
全ての事を自分が受け入れ、受け止めて、前向きに変えていかれるようになります。
生きることが楽な人の毎日はとても楽しくなります。
楽しい気持ちは次の楽しい現実をつくっていけます。
リストアップやってみてくださいね。
きっとワクワクして、とっても楽しいですよ。
もしよろしければコメント、メッセージにてOUTPUTぜひしてみてくださいね。
今日もよんでくださってありがとうございます。
今日もあなたの夢が叶いますように。
さくらあくり
今、バッハの無伴奏チェロ組曲が流れています。
優雅な気持ちです。
癒されるー。
ヨーヨー・マの無伴奏チェロ組曲のCDも持っているけど探すのがめんどくさいので、YouTubeの無料動画です。
なんてお金のかからない贅沢
な時間。
チェロやバイオリン、二胡の弦楽器の音が好きです。
二胡は自分でも持っていて、昔は弾いていました。
いつか二胡を弾く動画をUPしたいと思います。（１０年くらい先です。
）
私の二胡
今日は夢を叶える７ステップ・・・引き寄せの法則の使い方
ステップ３ 「感情」の違いを感じてみる。
夢が叶ったときをリアルに想像してみてください。
何が違いますか？
住んでいる家や
乗っている車
友人
今と何がどう違いますか？
いつものように紙にリストアップしてください。
それから「気持ち」はどう違いますか？
ワクワクする。
楽しい。
幸せ。
充実感。
優越感。
あなたのその時の気持ちはどんな言葉で表せますか？
「気持ち」＝「感情」は、今と何がどう違いますか？
成功したら
豪華なおうちに住む。
レクサルに乗っている。
海外にたくさん友人がいる。
環境や状況についてはたくさん書き出して、リアルに想像し、存分にわくわくしましょう。
今日は二番目の「感情」の違いについて考えたいと思います。
夢が叶った時の感情に注目してみてください。
その感情を全部紙に書いてみてください。
ワクワクだけですかね？
ちょっとした不安や、微妙なもやもや、なんかわからない違和感はないですか？
夢が大きければ大きいほど必ず現状との感情のギャップがうまれます。
そのギャップが重要なんです。
ギャップってつまり「ずれ」ですよね。
私たちが日々引き寄せているもの。
それは「感情」です。
いい気分でいればいい現実が、不安な気持ちは不安な現実を、欠乏感は足りない現実を引き寄せます。
「ずれ」を持ったまま先に進んでも、「ずれ」た現実しか引き寄せられないのです。
ここでしっかり自分の感情を確認しましょう。
潜在意識にある、不安や、恐れや、ブロックを認識して、次のステップ４「恐れを手放す」でしっかり手放します。
これをやらないと、夢を叶えたいというアクセルを踏みながら、不安や恐れやブロックのブレーキを同時に踏むことになります。
ここに、「引き寄せの法則」の罠があるんです。
よく耳にする「引き寄せ難民」です。
私は20代のころから何年もかけて「引き寄せの法則」を自分なりに体験し、実験してみました。
「引き寄せの法則」には落とし穴があって、それがこの自分でもなかなか気が付かない、恐れや、不安、ブロックのマイナス感情だと感じました。
私たちは、潜在意識が考えていることを１００％完全な形で現実として再現しています。
ここに1ミリでも不安があれば、その不安をみごとに現実化してしまいます。
ここを手放すことがポイントです。
自分の経験からこれができればあとはワクワクしているだけで自動的に上昇スパイラルに乗り、上手くいきます。
あなたが本当にその夢を叶えたいのならば、自分の心に注目してください。
いつものように、私の夢のシェアーをします。
・書籍を出版したい。
・コーチングの仕事をもっとやりたい
・人に出会いたい
・人を癒したい
・たくさんの人に知ってもらいたい
さくらあくりTRINITY最新記事（8月24日）
「トラウマ・ブロック・思い込みを手放し現実を変えるためのセルフコーチング」
GCSコーチページを新しくしました。
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自己肯定感とセルフイメージを劇的に上げる・ひとりでできるワーク
「STEP１理想の自分を考えてみる」
理想の自分、理想の未来、ありたい本当の姿。
この未来を魅せる力こそがコーチングの最大の魅力です。
ワークやり方
★自分が理想とする人になっている、ことを想像してみてください。
そんな理想の自分だったらどんなセルフイメージをもっていると思いますか？
また思いつくだけたくさんノートに書きましょう。
例）
・自分に誇りを感じている。
・社会の役に立っていると感じている。
・自信がある。
・やりたいことは全部できると思っている。
・充実している。
・自分が好き。
★そんな自分だったらどんな行動をとっていますか？たくさん書きましょう。
例）
・自信をもって人を説得している。
・発信したいことを堂々と発信している。
・ひとりではないと感じている。
・挑戦している。
・毎日が楽しい。
★今と何が違いますか？どんなことでも感じていることを書いてみてください。
例）
・先ほどのワークを書いてみて今は「孤独感」を感じていると気が付いた。
★理想のあなたが１００％だとすると今のあなたは何％くらいだと思いますか？直感でいいです。
例）７０％
またまた例は、私自身がワークをやった内容のシェアです。
何度もやっているのですが、今回は自分の中の「孤独」に気が付きました。
この「孤独感」を埋めるために頑張っているのかもしれません。
ノートにはもっとびっしりと書いているのですが、長くなるうえ、大変お恥ずかしいので全部載せていません。
みなさんはもっと、たくさん書いてみてくださいね。
それはモチベーションを上げたり達成感にも繋がります。これもコーチングの素晴らし手法のひとつです。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたがあなたを愛せますように。
さくらあくり
さくらあくりTRINITY最新記事（8月24日）
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「STEP１理想の自分を考えてみる」
理想の自分、理想の未来、ありたい本当の姿。
この未来を魅せる力こそがコーチングの最大の魅力です。
ワークやり方
★自分が理想とする人になっている、ことを想像してみてください。
そんな理想の自分だったらどんなセルフイメージをもっていると思いますか？
また思いつくだけたくさんノートに書きましょう。
例）
・自分に誇りを感じている。
・社会の役に立っていると感じている。
・自信がある。
・やりたいことは全部できると思っている。
・充実している。
・自分が好き。
★そんな自分だったらどんな行動をとっていますか？たくさん書きましょう。
例）
・自信をもって人を説得している。
・発信したいことを堂々と発信している。
・ひとりではないと感じている。
・挑戦している。
・毎日が楽しい。
★今と何が違いますか？どんなことでも感じていることを書いてみてください。
例）
・先ほどのワークを書いてみて今は「孤独感」を感じていると気が付いた。
★理想のあなたが１００％だとすると今のあなたは何％くらいだと思いますか？直感でいいです。
例）７０％
またまた例は、私自身がワークをやった内容のシェアです。
何度もやっているのですが、
今回は自分の中の「孤独」に気が付きました。
この「孤独感」を埋めるために頑張っているのかもしれません。
ノートにはもっとびっしりと書いているのですが、長くなるうえ、大変お恥ずかしいので全部載せていません。
みなさんはもっと、たくさん書いてみてくださいね。
こういう心理的なワークは感じるものであり、心の内面のことなので、
成果が可視化し難いものですが、それを数値にして可視化しやすくします。
それはモチベーションを上げたり達成感にも繋がります。
これもコーチングの素晴らし手法のひとつです。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたがあなたを愛せますように。
さくらあくり
岡田准一主演の映画 「関ケ原」
さそっそく観ました！
感想としては、
正直私には難しすぎ！
①セリフが、昔の言葉と、各地の方言が入り乱れ、さらに長くて、叫んでて、半分くらいは聞き取れない。
②登場人物が多すぎて一回名前言ったくらいでは、「この人だれだっけ？」って覚えきれない。
③エビソードも盛りだくさんすぎて、頭がごちゃごちゃ。
な感じで
ストーリーの内容が歴史上有名なので、なんとかざっくりとはついてはいけたけど・・。
結局こまかいところは全く分からなかったです。
エピソードも盛りだくさんすぎるので
有村架純の役はなくてもいいかも？と思いました。
この時代のおそらく身分の低いであろう忍の女性なのに
お姫様みたいに綺麗だし
岡田君との設定もちょっと無理やりなん感じがして
私にはリアリティがない気がしました。
もうちょっと登場人物もエピソードも精査して
少ないエピソードを
丁寧に描いた方がよかったのではないかな？
しかしながら、豪華キャストで見ごたえたっぷりです。
関ケ原の戦闘シーンなどは、
たしかに昔はこんなかんじだったかもしれないと
リアル感もあるし
すごいお金かけているのがわかります。
私にはちょっと難しかったけど
歴史が好きで、詳しい人には
たぶん見ごたえがあって面白いと思います。
なんせ私、引き寄せオタク なので
こういうタイトルだとすぐ反応してしまうんです。
心屋仁之助さんとか
奥平亜美衣さんとか、
メンタリストDaiGoさんとか、
計20人の人が
引き寄せの法則につてい書いています。
それぞれの引き寄せの仕方や運気の上げかたなど。
いろんな人がいろんな角度から書いているので
たぶん、誰かのどこかには必ずヒットするかと思います。
私は
開運料理人ちこさんという人の
「ひかりがやどるごはんは自分も世界も好転させる。」という内容に
すごく共鳴しました。
私も以前は「食」の仕事をしていたので
「食」の大切さと、神聖さについて
私もいつかブログで書きたいなと思いました。
とても興味深い本です。
記事内からアマゾンで買えます。（明日までらしいです。）
今日も読んでくださってありがとうござます。
今日もあなたが幸せでありますように。
さくらあくり
よろしければぽちっとお願いします。
あなたは今あなたの人生に満足していますか？
この世は無です。
あなたが見ている世界は
すべて、あなたが作り出している幻想です。
あなたが心の中で思っていることを
１ミリのずれもなく正確に、確実に
現実として作り出しています。
あなたの思う自分通りの自分の人生を
あなたは作り出しています。
あなたが出している波動（エネルギー）通りの自分の人生を
あなたは作り出しています。
それが、私が考える引き寄せの法則です。
「引き寄せの法則」は
学んだり、
操ったり、
願ったり
するようなものではありません。
知っていても、知らなくても
すでにあなたに存在しているものです。
まさしく「引力の法則」の一部です。
私たちは３６５日２４時間
引力のもとに生きているここと同様に
引き寄せの法則のもとで生きています。
だから、
あなたの今の生活を見れば、
あなたが何を引き寄せているのか？が分かります。
あなたは今の人生に満足していますか？
A、満足している。
あなたは潜在意識に
「満足感」、「足りている感」、を感じています。
だから
満足いく人生をを引き寄せています。
B、満足していない
それがあなたの潜在意識の本心です。
つまり
「不満足」、「足りない感」、を感じています。
だから
満足できない人生を引き寄せています。
この当たり前だけど
大きな違いわかりますか？
B の人が A になるためには
どうすればいいですか？
「満足」すればいいんです。
「足りている」と本心から感じればいいんです。
たとえ預金が１０００円しかなくてもです。
「元気になりたい、お日様を浴びて外を歩きたい。」
と思っている人を想像してみてください。
その人のことどう想像しますか？
たぶん
この人は病気か、怪我か、ですよね。
家の中か、病院で療養中です。
人が欲しいと思うのは失ったときです。
普段元気で太陽のもとをすたすたと歩いている時は
「アッツ。」くらいしか思っていません。
この人になんてアドバイスしますか？
昨日より少しできたことにフォーカスしましょう。
と私なら言います。
昨日よりご飯は食べれた、
昨日よりすこし熱が下がった。
１０００円だった貯金が１３００円になった。
そして重要なことは
あなたが失っていないあたりまえのことに気が付きましょう。
病気になっていない「元気」なこと。
今日も家族がいること。
今日もご飯を食べられたこと。
１０００円預金があること。
いかに今もっていることにフォーカスして
「満足」を得るか。
「足りていること」を感じるか。
ステップ１ あなたの夢を明記する。（終わりを設定する。）
ナビの目的地設定です。
１．すでに明確な目的地がある人は
それをノートにや紙に書いてみてください。
最終的な着地点じゃなくてもいいです。
今現在からみて必ず通りたいところ
を
書いてOUTPUTして、
再び見ることで
意識にいれます。
OUTPUTとINPUTを繰り返すと
さらにブラッシュアップされます。
そして
なぜ？それを実現したいのか？
好き ならば、
どこのどの部分が好きなのか？
これを明確に、リアルに、情熱をもって語れる人は
ほぼ、その夢は叶えられると感じます。
それはたとえ電話でのセッションだったとしても
ちゃんと伝わります。
美しい言葉ではない、
情熱とかエネルギーです。
目にはみえないけど
私の感覚で感じることのできる実態のあるものです。
お話を聞いていて
この時点でこれを感じられる人は
時間はかかったとしても必ず成功するな、
と感じます。
私は自分のこの感覚を信じています。
２．まだ夢がしっかり決まっていない人は
あなたは最終的にどんな人生をおくりたいですか？
自分の人生の最後に
どんな人生だったと思いたいですか？
具体的でなくてもいいです。
まず、ちょっとスケールを大きくして
自分の人生についてかんがえてみましょう。
例えば、
心も、お金も豊かな人生でありたい。
家族や仲間たちとわいわいにぎやかな人生でありたい。
誰かの役に立つ人生でありたい。
定年後は田舎で、もしくは海の近くでのんびりしたい。
どんなささやかなことでもいいです。
あなたが今生で成し遂げたいことをリストアップしてみましょう。
「死ぬまでしたい１０の事」という映画がありましたよね。
実際、
私もあなたも
３年後も、１年後も
必ず生きている保証はありません。
もし、あと数年しか時間がなかったら、
あと１０年しかなかったら、
何をしたいですか？
ひたすらリストアップしてみてください。
死ぬまでにしたいこと全部です。
どんなささやかな事でもいいです。
海に行きたいとか、
カニが食べたいとか、
エーゲ海が見たいとか、
旧友に会いたいとか、
１０ではたぶん足りないですよね。
もう考えられないくらい全部リストアップしてみてください。
その中に必ず
あなたの夢は眠っています。
あなたは今生にやるべきことを決めてきてます。
あなたの夢を目覚めさせてあげましょう。
ステップ１ あなたの夢を明記する。
今回も
私の夢をシェアさせていただきます。
・書籍を出版したい。
・コーチングの仕事をもっとやりたい
・人に出会いたい
・人を癒したい
・たくさんの人に知ってもらいたい
私は本当に今のこの仕事が大好きです。
人の心の深い場所にある神秘に触れるたび
ぞくぞくと震えるほど感動します。
ひとりひとりが生きようとする姿勢は
本当に美しい。
私が知る限りどんな言葉を使っても伝えきれないほどの
美しさと神秘を感じます。
そして
人は思考ひとつで必ず幸せになれます。
私はこの人の心の神秘と美しさについて
と
思考ひとつで幸せになれる事実について
発信していきたいんです。
もちろんブログで今も発信させていただけて
本当にありがたいです。
でも
もっともっと知ってもらいたい
だから本にしたいな、
と思っています。
有名になりたいわけでも
お金が欲しいわけでもありません。
もっと知ってほしくて
そして、知りたいです。
一般論ではなくて
あなたの、
あなただけの一生懸命な美しさをです。
そして毎日感動していたいです。
あなたの夢をぜひぜひOUTPUTしてみてください。
私のコメントやメッセージでもいいですし、
自分で紙にかいてみてもいいです。
明確に書けたら
壁に貼っておいてもいいですよ。
では、明日はステップ２社会への影響を考える。
です。
今日も読んでくださってありがとうございます。
どうか、あなたの夢が叶いますように。
さくらあくり
さくらあくりTRINITY最新記事（8月24日）
「トラウマ・ブロック・思い込みを手放し現実を変えるためのセルフコーチング」
GCSコーチページを新しくしました。
ランキングに参加しております。
※リンクが多くてすみません。めんどくさい方はそのままお進みください。m(_ _)m
では、本日より
自己肯定感とセルフイメージを劇的に上げる・ひとりでできるワークをシェアしたいと思います。
過去記事の自己肯定感を上げるワークとダブっている部分もありますが、
以前このワークをやった人はもう一度やってみてください。
たぶん、以前とは変わっているはずです。
毎度ながら、今回も10回シリーズの大作です。(笑)
では全体像。
「自己肯定感とセルフイメージを劇的に上げる・ひとりでできるワーク」
コーチングやカウンセリングの手法や引き寄せの法則などいろいろなメソッドを取り入れています。
個人セッションではクライアントに合わせてカスタマイズしていますが、
今回は一般的な誰でもできるものにしてあります。
生きることがどうしてこんなに苦しいんだろう？と思っていた昔。
私もひとりでやりました。
ひたすら本を読んだりセミナーに通ったりしながら、
その中から自分でできそうなものを拾い出してノート何冊も書いていました。
今回自分がやってみて効果が感じられたものを改めてステップにしてみました。
そんな訳で全部オリジナルと言う訳ではありません。
どなたかの本で読んでやってみたワークもあれば、
セミナーで知った方法もありますが全て実際にやってみたものを私の言葉で書いています。
どんな有名コーチに出会っても、どんなに高価なセミナーに出ても、
自分が本気で変わりたいと思い行動しなければ変われません。
一時的に高揚感を味わうだけになってしまいます。
本気で変わりたいと思えば、ひとりでも変われるものです。
このひとりでできるワークを一度読んでもなかなかできない人のために
動画にしようかとおもっているのですが・・・。
・動画を撮る（心理的）ハードルが高い
・配信の仕方が分からない
などの理由でなかなか腰が上がりません。
しかしながら9月中には必ず撮って、10月にはみなさまにお届けできるように頑張ります。
ではそれぞれのステップのやり方詳細を次回からお届けしますね。
また私の例を一緒にシェアします。（恥を凌いで）
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたがあなたを愛せますように。
さくらあくり
さくらあくりTRINITY最新記事（8月24日）
「トラウマ・ブロック・思い込みを手放し現実を変えるためのセルフコーチング」
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では、本日より
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たぶん、以前とは変わっているはずです。
毎度ながら、今回も10回シリーズの大作です。(笑)
では全体像。
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コーチングやカウンセリングの手法や引き寄せの法則などいろいろなメソッドを取り入れています。
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生きることがどうしてこんなに苦しいんだろう？と思っていた昔。
私もひとりでやりました。
ひたすら本を読んだりセミナーに通ったりしながら、その中から自分でできそうなものを拾い出してノート何冊も書いていました。
今回自分がやってみて効果が感じられたものを改めてステップにしてみました。
そんな訳で全部オリジナルと言う訳ではありません。どなたかの本で読んでやってみたワークもあれば、セミナーで知った方法もありますが全て実際にやってみたものを私の言葉で書いています。
どんな有名コーチに出会っても、どんなに高価なセミナーに出ても、自分が本気で変わりたいと思い行動しなければ変われません。
一時的に高揚感を味わうだけになってしまいます。
本気で変わりたいと思えば、ひとりでも変われるものです。
このひとりでできるワークを一度読んでもなかなかできない人のために動画にしようかとおもっているのですが・・・。
・動画を撮る（心理的）ハードルが高い
・配信の仕方が分からない
などの理由でなかなか腰が上がりません。
しかしながら9月中には必ず撮って、10月にはみなさまにお届けできるように頑張ります。
ではそれぞれのステップのやり方詳細を次回からお届けしますね。また私の例を一緒にシェアします。（恥を凌いで）
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたがあなたを愛せますように。
さくらあくり
〒793-0001 愛媛県西条市玉津625-18
TEL：089-727-5083
