私の住んでいる愛媛県西条市と、お隣の新居浜市は、両市とも、「まつり」の街です。
愛媛に引っ越してきて半年たった昨年の9月に、歯科の予約のために電話をしました。
「予約をとりたいんですが。」
「はい。そうですね・・・、残念ですが、今からの予約だと、お祭りの後になってしまいます。」
「・・・・・・・」
「でも、お祭りまでにやりたいわよねーーー、何とかしますね。」
「すみません、お祭りって何ですか？」
「（笑）（笑） お祭りは、お祭りでしょ？？」
去年の今頃は
この西条市の、「お祭り」への気合がわかっていなかったので、周囲についていかれませんでした。
西条市のおまつりは、１０月１５日から１７日。
各集落で「太鼓台」といわれる、おみこしをもっていて、３日３晩、不眠不休で担ぎながら地域を練り歩きます。
最終日には市の中心を流れる「加茂川」に全員が集合し、川に入ってぶつかり合う激しいお祭りです。
激し過ぎて、毎年けが人が出るそうです。
おみこしを担ぐのは地域の男性ですが、婦人会、子供会、老人会、それぞれ役割があるようで、市民総出でです。
この３日間は会社もお休み、学校もお休みです。
昼間は子供も出動し、夜は男たちが練り歩き、女性は担ぎ手の食事を作ります。
男性たちは３日３晩、朝から飲んで騒いでみこしをかつぐので、最終日のクライマックスにはけっこうみんなフラフラなかんじです。
去年、最終日に、加茂川に全地区の「太鼓台」が大集合して、川に入ってぶつかり合うところを見にいきました。
圧巻でした。
下の写真だと、左下に見えている一番小さなおみこしが、加茂川を渡って自分の神社に帰ると、お祭りが終わりになります。
それを、阻止してお祭りを長引かせようと、いくつもの太鼓台が暴れまくります。
それを対岸で１００台くらいの太鼓台が見守ります。
かっこいいです。すごいですよ。
この町の人たちの、祭りに対する気合の入れようは、ホント半端ないです。
祭りのために１年間働いている、とみんな言います。
祭り前、と祭り後という感じで、それまでに何かを済ませておくとか、着物を新調するとか、まるで、正月か！！くらいの気合の入りようです。
素敵です。
私の生まれ育った真田でも、子どものころは秋祭りがありました。獅子舞や、笛、太鼓、屋台も出て盛大でした。
でも、獅子舞や笛の担い手がいなくなってしまい、今はもうやっていせん。
おそらく、全国的に、過疎化や、若者不足でたくさんのお祭りの文化が消えてしまったことでしょう。
こんなにも全市上げて熱くなれる文化とコミュニティーが、今でも残っているということが何より素晴らしいなと思います。
先週、9月の１０日くらいに、シルバー人材センターにお庭の草取りをお願いしたくて、電話をしました。
そうしたら、また言われました。
「うーーん、今祭り前でいっぱいでね。今からだと祭りの後になっちゃうけど。」
「でも、やっぱり、祭りの前にやりたいよね？なんとか考えるわーー。」
２年目になった私はちょっと強気で言ってみました。
「祭りの前までにお願いします。」
言ってみたら、なんとなく、地域の一員になったようなきがしました。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが今日も幸せでありますように。
さくらあくり
昨日は、朝９時から夜１１時までみっちりセッションが入っていてブログがかけませんでした。
明日書きますって書いてしまったのにすみません。
忙しいけど、幸せな一日でした。
個人セッションはやればやるほど、自分が癒されて、パワーもでます。
本当にこの仕事が好きです。
ありがたいです。
今日は人間関係がつらい人のための、
ちょっと深い「鏡の法則自分ワーク②」
そもそも、「鏡の法則」って？という人はこちら 
「鏡の法則」の自分ワーク第一弾はこちらから
今日もリストアップのワークです。
１．あなたが今悩んでいる人間関係について書いてみてください。
例として以前に書いたクライアントさまの事例を挙げてみます。
（※ご本人の許可を得て、個人が特定できないよう配慮のもと書かせていただきました。）
潜在意識の不思議 （7月２６日の記事です。）
彼女は、上司のパワハラに悩んでいました。
２０代でしたが、４回転職をしていました。
自分はいつも上司に恵まれないと言っていました。
できれば詳しくかいていください。
私（カウンセラー・コーチ）に話すつもりで、詳しく。
どんな時にパワハラしてくるのか？
どんなエピソード（具体的な出来事）があったのか？
（事例は長くなるので 過去記事をお読みください。）
２、そのときのあなたの感情についてみてください。
彼女の例でいうと、とにかく怖い。びくびくする。自分は嫌われている。屈辱。
と感じていました。
３、過去に、同じ感情になったことはありませんか？
おそらく、自分が育ってきた過程で、同じ感情を感じたことありませんか？
彼女の場合は、それが、学校の先生でした。
できれば、また詳しく。
先生から受けた屈辱的なきもち。恐怖心。びくびく。嫌われている。
その感情は、この時も、今の職場でもとても似ていると感じました。
気づきがあったら、書いてみてください。OUTPUTすることでまた気づきがあるかもしれません。
あなたが繰り返している人間関係のパターン、今ぶつかっている人間関係のつらさ。
それ、心の傷（トラウマ）から来ているかもしれませんよ。
幼い頃についてしまった心の傷を、私たちは何度でも繰り返してみせられます。
目のまえの人を通じて、今現在の現象を通して。
自分でも気づいていないような深層心理の深いところを正確に、忠実に映してくれます。
それが、本当の「鏡の法則」です。
見えたとおりにばっちりと映っている場合もあれば、もっと深堀しないと気づかないこともあれば、自分でさえ気づかない深層を映している場合もあります。
それが分かると、本当の上司、そんなに怖くないかもしれないです。
そこに先生を重ねていたので、実態以上に怖がっているのかもしれませんよ。
人間関係がつらいあなたへ。
出会う人は１００％自分の鏡です。
過去記事
でも、
人間関係のつらさを手放す自分でできるワークについて書きました。
この世は「無」です。わたしちは現実という名の幻想を日々見ているのです。
だとしたら、やはり自分の中にないものはみれません。
人間関係もです。
私はそう考えています。
「鏡の法則」は１００％正確です。
でも
あなたが思っているよりもっと、ずっと深い。
あなたが映しているものは、あなたが自覚している自己よりも、もっと深く、無自覚なものです。
いわゆる潜在意識といわれるもの。
その潜在意識にいる自分自身を、通常あなたは知ることができません。
鏡の法則のワークで気づきをえました、という、コメントや、メッセージをたくさんいただきました。
実践していただいてありがとうございます。
でも、それでもまだまだこれだ！という納得にたどり着かないという方は、もう一歩、深く進んでみましょう。
たたえば、パターンです。
人間関係において、あなたはもしかして、いつも同じパターンに陥ってしまっていませんか？
いつも、怒鳴り散らす人に出会ってしまう。
いつも、仲間になじめなくて、ひとりでいる。
いつも、意地悪な年上の女性が近くにいる。
どこにいっても、似たような人間関係を引き寄せてしまう。
このいつも同じパターンの中に、潜在意識の中にいる、見えないあなたが映し出されています。
潜在意識は、底の見えない膨大な水を湛えた深い湖のようです。
自分でもみることも、触ることも、知ることさえできません。
それは、あなたが考えているよりもずっと深くて、大きくて、偉大です。
あなたの周りの人はその偉大な潜在意識を正確に映す「鏡」です。
もちろん、マイナスな鏡ばかりではありません。あなたのプラス面もちゃんと映してくれます。
そしてその湖のような潜在意識のパワーは、あなたがおもっているよりも、ずっと大きく、力強く、無限大です。
だからこそ私たちはこの無限大なちからを生かす方法を模索し続けています。
長くなってしまうので、
人間関係のつらさを手放す自分ワーク②・・「鏡の法則②」を明日書きます。
また、人によっては、つらいワークになるかもしれません。
可能ならば、どなたかカウンセラーがコーチについてやられることをお勧めいたします。
いつも言っていますが、受け取れるためには時期があるので、無理をしないことです。
よかったらぜひ、私にお声かけください。
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詳しくは
メッセージ、メール、Facebookのメッセージ、ありがとうございます。
ひとりでできるワークシリーズ
たくさんの方が実践されて、ご感想いただいています。
ありがとうございます。
ひとりでできるワークシリーズの中の「自己肯定感を上げるワーク」についてです。
過去記事 まだ読んでいない方はこちら
（かなり長いのでゆっくり読んでくださいね。）
私は10代のころ自己固定感がほぼゼロでした。
自分なんていない方がいいと思っていました。
いつも人の顔色をみて、自分を消し、人に合わせて生きていました。
生きることってなんてつらいんだろう、と毎日思っていました。
２０代で大失恋をしたとき、「思考は現実化する」という考え方に出会いました。
そこで気づきました。
この生きにくさは自分で作り出しているんだと。
思考をかえれば、私も幸せになれる。と気づきました。
それから、本を読みまくり、スピリチャルから、自己啓発、宗教までありとあらゆるセミナーにお金を使い、いろいろな方法を自分で試しました。
（特に宗教はやっておりません。）
今大人になって、ようやく、私は私のままでいいんだ。と思えます。
１０年、いえ、もっとかかったと思います。
自分でやってみて効果があった方法をメソッドにしています。
自己肯定感は必ず上げることができます。
でも、私は、ただのアファメーションや、鏡を見てつぶやくだけではダメだと思います。
アファメーションだけで自己肯定感が上がる人は、もともとそんなに自己肯定感が低くはない人です。
なので、私のメソッドには、原因を探す。原因を癒す。という重要なステップを入れています。
育ってくる過程で潜在意識に刻まれてしまった、パターンや、傷や、思い込みを潜在意識からあげてきて、
癒してあげる必要があるのです。
まだ小さかったあなたが、生きぬくために身に着けてきてしまった、心の術だとも言えます。
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さくらあくりTRINITY最新記事 （9月12日配信）
みなさま。「感謝日記」書いてますか？
記事中のFacebookいいね！押してくださいますと光栄です。
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お試しショートセッション 3000円 → 無料 （期間限定）
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神戸対面セッション新規募集いたします。
10月14日 （日）
9時～ ご予約済
11時～ ご予約済
13時～ 空きあり
15時～ 空きあり
17時～ ご予約済
おためしショートセッションは3000円 → 無料 （期間限定）
場所；神戸 三宮近くのホテルティーラウンジ
（ご予約の方にお知らせいたします）
前置き長くてすみません。
自己肯定感とセルフイメージを劇的にあげる・ひとりでできるワーク
STEP5 ストレッサーへの傾向と対策
STEP2で自分の好きなところを意識して、それを最大限に伸ばすことを考えてもらいました。
（STEP2は こちら ）
私たちの性格は液体のように瞬間的にぐるぐる回っていて、ひとつに留まることはできません。
自分のある性格が時には長所になり時には短所になるものです。
自分の良さを知り最大限に生かすことはそれが短所に変わりにくくなるだけでなく、自分を最も輝かせる方法です。
今日はSTEP２の逆、あなたの性格が短所に変わるときのことを考えてみましょう。
それが短所として現れるときは何かきっかけがあるかもしれませんね。
そのきっかけ（ストレッサー）について考えてみてください。
やりかた
★自分の嫌な（嫌いな）面がつい出てしまうときはどんな時ですか？思い当たることを書きましょう。
例）
・急いでいるときーあせってしまい注意力が落ちてミスをしてしまう。
・上司に怒られた時ーあわててしまい思考が停止してしまう。
・あれもこれもやらなければ・・と思うときー適当にすませてしまうことがある。
★どんな時に一番出やすいか？の傾向を探り対策を考えてみましょう。
例）
傾向：
・焦っている時、あわてているとき、怒られるとき。
ー思考が停止し注意力が落ちる
→ 時間、周囲の目などのプレッシャーに弱い
対策：
①時間に追われる、周囲の目や期待などのプレッシャーを感じたら、感じたことを自分に報告する。
②落ち着ける方法として深呼吸と‘’グランディング‘’をする。
③そんな時こそ自分を客観視する。
④いつもの2倍意識して確認する。
⑤ミスしなかったら、ミスしなかった自分を褒める。
もちろん方法はどんな方法でもOK。
要はストレッサーが来たぞ！と意識して乗り越える対策を考えてみるということです。
つまり、自分の嫌いな部分をなくす努力をしてみるということ。
意識するだけでも、段々とストレスに対して抗体ができてきますよ。
こんな風に努力している自分って、ちょっといいと思いませんか？
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたがあなたを愛せますように。
さくらあくり
lily navy さんから、コメントいただきました。
大変嬉しいコメントなのでシェアしますね。
9月１０日のコメントです。
こんばんわ。いつも楽しく拝読してます。
引き寄せの法則の使い方を学ばせていただいて、コメントにも返答いただいて、
気付きがあったので改めてコメントしてます。
これまで、｢今の自分は不十分｣、｢何かを学んで、何かを身に付けないと幸せを感じられない｣
という前提で生きてました。
ですがここ１ヶ月くらい、記事の中のワークに取り組んで、この前提に変化がありました。
今のスタンスは、自分の中に｢すでにあるものを引き出していく｣、｢すでに満たされていて幸せ｣、
｢幸せの条件を満たすために学ぶんじゃなく、すでにあるものを表現するために学ぶ｣、
｢自然体でどんどんアウトプットする｣
そんな感じです。
ずっとくすぶっていたことを、年末に向けてシンプルに行動していきます(^^)
素晴らしい気付きをありがとうございます
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①5回の連続セッション終了後にご感想をお送りください。
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１０月神戸対面セッションのお知らせ
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９時～（ご予約済）
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15時～（ご予約済）
17時～（空きあり）
場所：神戸三宮近くのホテルのティーラウンジ
（ご予約の方にお知らせいたします）
急に秋らしくなりましたね。
毎晩、お庭の虫オーケストラに癒されています。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが癒されますように。
さらくあくり
今、迷ってます。
う～ん、迷ってます。
来月、あるセミナーに行こうかどうしようか？
絶対行った方がいいんだけど、遠いんです。
茨城。
しかも、私が去年まで18年間住んでいたひたちなか市です。
すごく人気のあるセミナーで全国各地で満席なんだけど、これも偶然（いや、必然的に？）ひたちなかだけ空席があります。
でも、遠い！
今月も、来月も仕事で京都も神戸も行く予定もあり、正直スケジュールもキツイし・・・。
で、今迷っているのでここでふたたびひとりコーチングです。
（挨拶、注意事項省略）
では、さくらあくりさま。
まず、あなたはそのセミナーに行くことでどんなことを得ることができますか？
私のコーチングスクールの大先輩のセミナーです。
コーチングで成功している方です。
コーチングで成功していくためにはどんなことをすればいいか？
どんなマインドが必要で、どんな具体的なことが必要なのか？
知れると思います。
自分の先を行くメンターとしてその方と知り合いたいです。
その目的は果たせそうですか？
はい、参加者が多いので覚えてもらえるかどうか？は分かりませんが、その人に触れることは出来そうです。
では、このセミナーにいくことをためらっている理由はなんですか？
①スケジュールが結構きついです。
１０月は神戸で仕事もあり、戻ってすぐに行かなければならないので、体力的に大丈夫かな？と思っています。
②遠いです。私はほぼ車で移動しているのですが、茨城は車では行けません。
飛行機か、新幹線。移動がちょっと、車以外の移動がちょと苦手です。
☆でも、ひたちなか市にいけば懐かしい友人たちにも会えます。会いたいです。
セミナーはあなたにとって有効で、友人たちにも会える。
でも、ネックになっていることは、
①スケジュール。
②移動が遠い。ですね。
セミナーに行った後はどんな風に変われそうですか？
仕事のやる気がでそうです。
具体的に目標とできるメンターに出会えそうです。
それから、友人たちに会ってほっとしたいです。
うん、やっぱり行きます。
そのためには何をすればいいですかね？
スケジュール調整が必要ですね。
スケジュールが調整できればなんとか行けそうです。
うん、行きます。
頑張って茨城行きます。
というわけで、茨城のお友達のみなさま。
１０月にひたちなか市に行きます。会いましょう。
今日もいいお天気ですよ。暑いです。
「大嫌いです。不満だらけです。別れたい。」
その言葉、私には
「愛している。」にしか聴こえませんよ。
「娘なんてもういいんです、あきらめています。」
その言葉、私には
「会いたい。」って聴こえますよ。
クライアントさまのことはもちろん書けないので、これはある本で読んだことです。
１０年間も音信不通にしていた息子が、ある日突然連絡もなく家に帰りました。
玄関先で息子を見た母親は、慌てて家の中に入ってしまいました。
「やっぱり、お母さんは怒っているに違いない。」そう思って息子は心が折れそうでした。でも勇気を振り絞って家に入ると、母は冷蔵庫を開けてみていました。そして笑って言ったのです。
「晩ごはん何食べたい？」って。
１０年ぶりに帰ってきてくれた息子に食べさせるものはあるだろうか？と
母はとっさに思ったに違いありません。
「晩ごはん何食べたい？」
どんな言葉でも言い尽くせないほどの
お母さんの精一杯の「おかえり。」そして「愛している。」の不器用であたたかな言葉でした。
自分でも気づいていない感情をも、私たちは言葉に載せて発しています。
例え感情とは真逆な言葉だったとしても、遠まわしでも、言葉は正直です。
私はその言葉の端っこに、無意識に載せている感情をとらえて、質問して、意識に上らせていきます。
大丈夫。
あなたの言葉はちゃんと、私に伝わっていますよ。
お電話でも、ちゃんと伝わります。
もしも何か悩んでいたり、先に進みたいけどなかなか進めなかったら
ちょっと勇気を出してお電話くださいね。
GCS認定コーチランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします。
タオル美術館の壁
前回の記事のステップでは無意識で身に着けてしまった自分のイメージがどうやって作られてきたか？
にフォーカスしました。
あなたの自己イメージは親からの刷り込みや、過去の経験のうちの一部から
自分が採用していることに少しでも気づいてもらえればいいかと思います。
タオル地でできたオブジェ
自己肯定感とセルフイメージを劇的に上げる・ひとりでできるワーク
STEP ４ 口癖と心の声に注意を払う（できればノートに文字化する）
やりかた
★あなたがふとした拍子につい出る口癖や、心の中で会話している心の声に
注意し意識てみてください。
自分を貶したり、バカにしたりしていませんか？
自分の悪口を言っていませんか？
例）
・ホントバカなんだから・・・（ちょっとした些細なミスを犯したときなど）
・私ってホントダメだな・・・
・もうヤダ！
人は一日に何万回も心の中で自分と会話しているそうです。
つい出てしまう口癖や心の声こそ、無意識なだけに正直な本音が出てしまうもの。
そんなマイナスな口癖は毎日数えきれない回数自分に言い聞かせることで、
さらに自分をマイナスへ追い込んでしまうという悪循環を生んでいます。
★自分の口癖を意識できたら、ちがう言葉に置き換えてみましょう
例）
・ホントにバカだなー → 学びのチャンス！・次は注意しよう！・ラッキー
・ホントダメだな → ここから成長！私はできる！私は才能がある！
・もうヤダ！ → ツイてる！ありがたい！
なりたい自分だったら、つまり理想の自分だったらどんな言葉を使うかを考えてみるといいと思います。
その理想の自分が使っているであろう口癖を今使いましょう！
プラスの言葉で違和感のない、納得のいくもので。
ミスった時などは瞬間的に「バカだな！」って言ってしまいますよね。
言ってしまってもいいですから後で言い換えてください。
口癖を「ラッキーツイてる」に全部変えただけで運勢が大きく好転したという話を何度も聞いたことがあります。
ラッキー・ツイてるなどのプラスの言葉は先に言ってしまうと
あとは脳（潜在意識）がその状況の中でラッキーなことやツイてることを暗闇にライトを当てるように
探し出してくれて、どんどんラッキー・ツイてる状況が引き寄せられてきます。
ムーミン館が併設されています
口癖を意識してみたときに気づきませんでしたか？その口癖だれかに似ていませんか？
親や親しい人の口癖を無意識で使っていることが多く、
まさに親から刷り込まれていた言葉だったり、親からいつも言われて嫌だと思っていた言葉を今でも自分に言っていたりするものです。
育ってきた環境の影響は想像以上に大きいですね。
今日の写真はお隣町の今治市にあるタオル美術館で撮りました。
ショッピングもできますし、ムーミン館に癒されるので時々行きます。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたがあなたを愛せますように。
さくらあくり
〒793-0001 愛媛県西条市玉津625-18
TEL：089-727-5083
