日別アーカイブ: 2020年1月9日

 

暗闇の中で浮遊する白いものを

幽霊だと思ってしまう心理と

同じで

 

 

漠然として、はっきりと見えないものは

実態以上に大きく感じてしまうものです。

 

 

きちんと見て把握してみたら

なんだ・・・ただのタオルだったのか！

ということになるかもしれませんよ。

 

 

 

 

やるべきことがやれなくて

自分をダメだなと思ってしまいます・・・・

というクライアントYさん。

 

 

では？

やるべきこととは？

 

 

Yさんは

常にやらなくちゃ・・と思いながら全然やれていない気がして

いつも何かに追われている感じがしていました。

 

 

そんなYさんには

今日やるべきことを全部出して

スケジュールを考えてもらい

 

それから

毎日のやるべきことを書くことと

それをいつやるか？のスケジュールづくりを

4日間やってもらうことにしました。

 

 

私も

ただ漫然と生きていたら

やるべきことの半分もこなせない人間なので、

 

 

毎日、付箋に

その日のスケジュールと、タスクを書き

やり終わったら線で消して

付箋を捨てる

を日課にしています。

 

 

全部チェックが付いたときはすごくすがすがしくて

 

 

自分のことが好きになれますし

自分という人間が信頼できるな、と少し思えます。

 

 

（クライアント名などは消してあります）

 

↑

買い物リストまでつくります。

私ってリスト魔かも⁉(笑)

 

 

ここまではマニアックかもしれませんが、

こんな感じで

見える化すると

私のような人でも

やれるようになります。

 

 

漠然としたものを見える化しましょう！

 

 

なんとなく

やるべきことに追われていると感じている人は

（結構いると思います）

ノートかメモを開いて！

 

やらなければならないことは何か？

①全部書いてみましょう！

 

 

書いたらそれに

②優先順位をつけて

③いつまでにやるか？の期限をつける。

 

 

で

それができたら

スケジュール帳に書き込むといいといいですよ。

 

 

それだけで頭が整理されますし

もっといい効果としては

 

 

なんとなく追われている・・・というマイナスな感情に

エネルギーを奪われなくなります。

自分のエネルギーに対して

とても

エコです。

 

他に

 

悩み、とか

不安、とか呼んでいる

心の中にある漠然としたものこそ！

全部書いてみて！

 

 

こんなにも大きいと思っていた不安は

書き出してみると

たった３つに集約されたりて・・・

 

 

それだけでも少し落ち着きます。

 

 

では、明日は

不安と悩みの見える化について。

 

 

 

 

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今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたの夢が叶いますように。

さくらあくり