オフィスtef2

周りの大成功している社長さんたちをみていて

成功者は気持ちの切り替えが早い！

とホント感じる場面が多いです。

切り替える、というよりは

全部が自分にとってプラスだと瞬間的におもえるんでしょうね。

私たち庶民は(笑）

そんな成功者マインドになるために、

嫌な気持ちを切り替える、心の筋トレ方法を学びましょう！

今日は「リフレーミング」についてお話します

リフレーミングとは、「フレーム（枠組み）を変える」という意味で

出来事や、物事などを

一度枠組みをはずし、別の枠をはめてみる。

ということ。

何がの出来事に、落ち込むのは、

自分の枠でそれをみて、そこから感情を発生させているからです。

例えば昨日の私の例だと

（出来事）

絶対的な自信があったセミナーに失敗してまった・・・・

（見ている枠ぐみ）

失敗

（感情）

わー、自信を失った・・・

私って駄目だ～

この人失敗してかわいそうな人だと思われているかも・・・・・

恥ずかしい・・・・

自分はできないやつ・・・

これを
（出来事）

絶対的な自信があったセミナーに失敗してしまった・・・・・・

（見ている枠組み）

学び・プラス面

（感情）

次回からは、PPが飛んじゃったら一度冷静になって前にもどろう。

失敗したときの感情も学べた

今まで1回も失敗しなかったなんて偉い

有料の大きなセミナーや企業から依頼されたセミナーじゃなくてよかった

という感じです。

自分の枠「失敗」から、新しい枠「学び・プラス面」の枠をはめてみて、

そこから浮かぶ感情を感じる。

こうやってブログで、

先日のことをリフレーミングしただけで結構気が楽になりました。

物事（出来事）とは、本当は無色透明、なんの意味もありません。

それを、どんな枠をはめてみるか、で

出てくる感情が全然変わってくるのです。

落ち込む、悲しいということは、

そういう感情がでてくる枠をあなたは無意識で採用しているということ

だから、

新しい「気分がよくなる枠」をはめてみる。

どちらが正解か、間違っているかの問題ではなく、

どちらが気分がいいか、ということですよ。

気分が沈んだり、イラっとしたり、したら

「リフレーミング」をノートに書いてみてもいいですし、

時間がなかったら、頭の中でやってみてください。

きっと気分がよくなると思います。

コーチングで、起業、副業、しませんか？

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講座では、知識、技術だけでなく、実戦も盛り込まれていますので、ディスカッションも多
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また、自己理解を深めていくこともできますので、現状が何故こうなのか…という事を客観
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さらに、私は管理職という点で、ここでの学びをスタッフへ実践したり、私生活では子供と
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あくり先生の大変貴重なご経験から、多くの実践例を基にしたアドバイスは流石、先生！と
思う事ばかりで、非常に良い学びとなっていますし、とても価値のある講座に参加でき、と
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これから残りの講座も楽しみにしております。

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