潜在意識を書き換える・マインドリセットコーチング・プロコーチ養成講座コーチング ＋ 心理学 ＋ 引き寄せの法則 ＋ 自己基盤
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クライアントのEさんからのご質問です。
さくらさん、こんにちは♪
（中略）
ノート書いたり、自分の気持ちに目を向けるようになって最近すごく感じるのが、
自分をかなり否定したり責めてるなぁということです。
例えば、
「今のだめだったな〜嫌われるぞ〜、何やってんだよ！」
って心の中で自分に言ってるのに気づきました。
これを周りにもやってることを気づきました。
自分が否定してる事を知ろうと思って、
心の中で浮かんだらノートに書いて、
あまりにも否定している自分がいて、落ち込みました。
その否定をそんな事ないよ！って
視点を変えようとしてるのですが、
なかなか上手く気持ちの切り替えが出来なくなってしまいました。
それの繰り返しで、上手く切り替えができてくるのか、
そんな自分をどう受容していいのか教えて頂きたいです。
私の返信
Eさんこんにちは。かしこまりました。
よい対処法がいつくかありますので、教えますね。
で、その前に・・・
≫今のだめだったな〜嫌われるぞ〜、何やってんだよって心の中で自分に言ってるのに気づきました。
この声の主は、どんな想いでこの言葉を発しているのでしょうか？
「人に好かれたい！誰かに好かれることが価値だ！だから人に嫌われたら大変だ！」と
言っていますね。
Eさんの幸せを願ってひたすら発している
この声の切実な想いがひしひしと伝わってきます。
自己受容の
最も大事なポイントは「共感」です。
この声が聞こえてきたら、言ってあげてください。
「そうだよね。好かれたいよね。わかる、わかる。みんな誰かに好かれたいよ。」
と声をかける。
胸にてをあてて、
自分自身の声の出所にいいきかせるように。
この声を責めないで！
二重にも、三重にも自己否定になってしまいます。
受容とは、いい悪いではなく、ただ受け止めるということです。
ただ、ありのままに受け止める。
「そうだよね。そう思うんだね・・・。」ただそれだけですよ。
（以上EさんとのLINE返信でした）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「自己肯定」の前に、「自己受容」が大前提。
受け取ってはじめて、肯定できます。
自分の中のどんな声も一度受容しましょう。
それがどんなに否定的だったとしても
その声にもちゃんと理由があるのです。
相手を否定せずに、自分の意見を正当に主張できる方法を
アサーションといい、
その練習をアサーショントレーニングといいます。
アサーション＝キチンとした自己主張
のための基本は
たとえ意見が違ったとしても、
あなたはそう思うのね、と相手を認めることから始まります。
話も聞かずに否定したら
相手はいい気はせずに、関係がこじれてしまいますよね。
自分に対しても同じですよ。
自分を否定している声も、ただ受け取る。
ありがとう。
そうだよね。
と受け取ること。
それが自己受容です。
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今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように
さくらあくり
さくらあくり TRINITY最新記事 
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「９月地球の２極化は加速する⁉ — アセンションに備えるために８月中にやっておくべきこと —
記事をお読みいただき
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時間がやたら早くなっていると思いませんか？
歳のせいかとおもっていましたが、
それってアセンション（地球の次元上昇）のせいかもしれません。
アセンションが現実的にどんなものなのか？
具体的に
科学的に説明もできませんし、
私は見えるわけではありませんが、
フツーの私でも感じる体感としては
変化のスピードがすごい速いですよね！
世界は
この半年の間に、ものすごいスピードで変容しました。
半年前、２月の時点で
この夏を想像できましたか？
想像と全く違う夏でしたよね。
これって
コロナがたまたま現れたからという訳ではなく、
時（時代）の流れの問題なんじゃないかと思います。
時代は、変化の時を迎え、
今もすごいスピードで変化しつづけ
そして
これからもっとスピードをあげて変化していく。
そう考えたら、
今、この変化の潮流にのるだけですよ！
TRINITYの記事にも書きましたが、
今こそ！
重い思考を手放して、もっと身軽になり
変化の潮流に乗る時です。
今までの常識、世間体、人の目、など
あなたを縛っている重い思考を捨て
もっと自由になる！
と決めましょう。
コロナ禍の外出自粛で多くの人が断捨離をして
古着の行き場なくなってしまったことが、
数か月前にニュースになりましたが
それも、
たまたま自粛で時間が余ったから
とうだけではありません。
多くの人が今すべきことを無意識（潜在意識）で、
ちゃんと
知っているんじゃないかと思います。
今こそ変化の時です。
あなたがもっと軽くなるためにどうしたらいいか？
早速
潜在意識に投げかけてみてください。
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30年前にボイス出版さんから出版された
「バシャール」という本を
私は今でも愛読しています。
私って見かけによらず、物持ちがいいかも・・（笑）
今地球は大きな変革の時にあります。
それは
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周波数を手に入れる方法が
「センタリング」
本当の自分の中心に、今の自分を修正していくということだと
この本には書かれています。
そのためには
2つのことが必要だとバシャールは言っています。
①自分を責めることをやめる
②本当にやりたいことと、今やっていることのズレを修正する
すごくわかるけど・・・・
でもどうやって？？？
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方法についてお話しています。
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動画でも言っていますが
今
とても、とてもスピード感が大事。
時間がどんどん早くなっていると感じませんか？
それは
たぶん、歳のせいではありません。（笑）
秋からやろう・・・
来年やろう・・・と思っていること
今はじめてみましょう。
そういえば
バシャールが、
地球が次元上昇しつつある今
ただやりたいこと（ワクワクすること）を夢中でやるだけ！
と言っていたのを（本に書いてあったのを）
思い出しました。
ライオンズゲートを通過するもう一つのポイントは
「今、やりたいことをやる」
ということですね、きっと。
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