日別アーカイブ: 2021年12月21日

次に何をするか？を考えるって、凄く脳のエネルギーを使うそうですよ！

 

私は、

とても優柔不断なので、迷いに迷って、結局決まらないことも多くて

やらなければならないタスクと

残り時間をにらめっこして、何からやろうか？？とずっと悩みながら

時間が過ぎてしまうことも多くて‥‥(´;ω;｀)

 

 

そうとう脳のエネルギー無駄使いしている！

たしかに、

今日1日なにもやっていないのに、やたら疲れる時ってありますよね、

 

 

たぶん、エネルギーを無駄に使って、疲れているんでしょうね、

というか

私はそれが日常かも⁉やばいですね。

 

だから、
朝のルーティンや
仕事のルーティンを作れば、考えないでいい！
なので
もっと大事な事にエネルギーを注げる、と先日ある方からお聞きしました。

なるほど
だから、ルーティンって大事なんですね。

 

 

という訳で・・・

 

 

今日は、

例えば

1日の始まりの朝は、どんなルーティーンになっているか？

を書き出してみたいと思います。

 

 

あなたも一緒に書いてみましょう！

朝出掛けるまで

（私のようにフリーランス、もしくは在宅の人は、仕事をはじめるまで）
やっていることをノートに書いてみます。

 

私は

朝6時に起きる

↓

夫のお弁当をつくって

珈琲を入れて

朝食を創る

↓

6時40分くらいから朝食を食べる

↓
7時10分くらいから

洗い物と、洗濯を干しながら

おひさまと、神棚に手を合わせて感謝する

↓

7時30分からお化粧したり身支度

↓

8時から、仕事開始

（もしくはパソコンを持っていつものカフェへ出かける）

 

 

 

できることならば

朝5時に起きて、ヨガをやるとか、ストレッチするとか、

そんなルーティーンだったらかっこいいんだけどな

でも、たぶん

たまにはできても、毎日は続かない・・・・

 

 

とりあえず

6時に起きて、お弁当と朝食つくって、洗い物と、洗濯をして、身支度ができて、神様に感謝できて

夕方

夕食つくりながら、家の掃除をする、

 

 

これ以上欲張らずに

とりあえずこれができたらOKとしよう！

さらに

ヨガなんかできたら最高！

ってことにする。

 

 

あれができなかった、あれもしたかった、と後悔したり

自分を責めることは

何をするか？を考える以上に、エネルギー消費量も大きく、

かなりの無駄です。

 

 

なので、欲張ずに、

できないことではなく、毎日できていることに注目してみる。

意外と、自分って頑張っているな、って思いますよ。きっと。

 

 

もうひとつ、

仕事のルーティーンも書き出して、

脳のエネルギーを、もっと節約しようと思います。

 

 

できれば、

楽しいことにエネルギーを使って

毎日いい気分で過ごしたいですよね。

 

 

今思ったのですが、

毎朝、今日1日のスケジューリングして、手帳に書いているのですが、

これも、

エネルギーの節約かもしれませんね。

 

 

 

 

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