人の悩みは、
9割が人間関係に関することだといわれています。
それほど、
周りの人との人間関係は、幸福感に大きく影響しているのです。
そこで・・・
今日は
周りの人との人間関係に、潤滑油をさしたかのように
なめらかに、穏やかにしてくれる
人間関係をよくする５つのコツ
について
①笑顔で先手の（こちらから先に）あいさつ
②できるだけ、名前を呼ぶ
③いいと思ったことは言葉に出して褒める
④毎回、感謝を伝える
⑤相手の話をきちんと聴く
解説の必要はないかもしれませんが、解説すると・・・・
コツ①こちらから先に、笑顔であいさつする。
あいさつは笑顔で
こちらから先にしましょう！
声をかけてもらうのを、無意識で待ってはいませんか？？？
人と仲良くなれないという悩みを持っている人ほど、
相手の声掛けを待っています。
それは、相手も同じ！
だったら、こちらから先に、しかも笑顔で声をかけましょう。
小さなこと、と思っているかもしれませんが、
これを実践すると、確実にあなたに居場所を与えてくれます。
コツ②名前を呼びましょう！
赤ちゃんに名前をつけるということを、「命名」といい、命を与える、という意味です。
名前とは、その人の一番大切なアイデンティティー（個性）
相手の名前を呼ぶことは、相手を承認することで、
人は
名前を呼ばれると、無意識にその人に認められたと感じます。
そして、その人を信頼するようになる。
コツ③よいと思ったところは言葉にだして褒める。
私は以前
大手のジュエリー会社で働いていた時、
どんなことでも、
お客さんのよいところを、必ずひとつは褒めるように！
と指導されました。
人には必ずよいところがあります。
帽子がとてもよく似合っているとか
ピアスが素敵とか、
どんな些細なことでも
よいところを見つけて言葉にだしてみましょう。
自分の脳の焦点が、
相手の良いところを見る、というフォーカスポイントを変える、意味もあります。
ただし、
思ってもいないことは絶対に言わないこと！
思っていないことを褒めることを＝「お世辞」といい、
嘘がひとつでもはいると、全部嘘（「お世辞」）に聞こえてしまいます。
コツ④感謝を伝える
どんなに小さなことでも「ありがとう」を必ず伝えましょう。
当たり前だと思うかもしれませんが、
思ったことは、伝えないとわかりません。
雰囲気のいい職場は、これがスタッフ全員に周知されていて
習慣的に、これができているものです。
誰もが、感謝されて嫌な気分はしませんよね。
「ありがとう」と言われた相手は、自分をちゃんとみてくれている（承認されている）と感じ、安心感を抱きます。
コツ⑤聴く
ほとんどの人は、自分の話を聞いてほしい！と思っています。
コミュニケーションをとりたいのは、自分の話を聴いて、共感してもらいたいのです。
聴くという漢字は、耳プラス目と心と書きますよね？
つまり
しっかり相手の目をみて、耳と、心を傾けて、気持ちをこめて聞きく、
これが、傾聴ということ。
コミュニケーションが最も上手で、人に好かれている人は
話し上手だったり、面白いことを言える人ではありませんよ・・・
周りの信頼が厚い人を観察してみればわかると思いますが、
人の話を聴ける人です。
私はコーチですが、
多くの人が、お金を払ってでも、話を聴いてほしいと思っているのです。
今年はこの５つのポイントを意識して、実践してみましょう。
必ず
あなたに、あたたかい居場所をつくり、穏やかな人間関係を形成してくれますよ。
それから大事なのは
お互いの境界線をしかり持ち
自立し合った関係を保つこと。
顔色を窺ったり、
ご機嫌をとったり
相手の態度や返事などに一喜一憂するのは
相手の問題（相手の境界線）を侵害しています。
この点についてはまた詳しく書きますね。
では、早速
明日の朝の職場では
笑顔で自分から先にあいさつする！
から始めてみましょう！
たぶんみんな笑顔で返してくれますし
なによりも、自分の気分がとてもよくなります。
メンタルコーチになりた～～～い！
そんな想いで、某コーチングスクールを卒業した私は、起業してショックを受けました。
ビジネスコーチングでは・・・・何もできない・・・”(-“”-)”
そこから、心理学を200万円くらいかけて徹底的に学び、
メンタルコーチとして活動を始めました。
どうして、メンタルコーチになる専門の学校がないのだろう？？？？
で
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私もこのワークを何回もやって
生き直した気がします。
チャンネル登録お願いします。(*^-^*)
またまた
倫理法人会で講話します・・・
日時 2022年1月11日（火）
時間 早朝6時00～7時 （朝です、お間違えないように）
場所 愛媛県四国中央市 ホテルグランフォーレ
テーマ：喜神を含むー人は鏡万象わが師
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私は18歳くらいから、20代の前半まで
不安神経症と診断され、毎日不安と戦っていました。
ある日
地面がなくなるのではないか、くらいの
理由が分からない大きな不安が襲ってきて
パニックになったこともあります。
その時ある本で
不安をノートに書くということを読んで、
実際にやってみると、とても気持ちが軽くなって、不安が減りました。
それ以降、もうかれこれ30年くらい（笑）
不安になると、ノートに書いて解体するという方法を
くり返し、繰り返しやることで
今では
不安との付き合い方を、自分なりに習得できたのではないかと思います。
ノートに書いてみて気がついたのですが
不安の多くは、
まだ起こってもいないことで、しかも起こる可能性が少ないこと
だったり
確認もしていないけど、そうだと思い込んでいる相手の気持ち
だったり、
の妄想か、想像がほとんど！
さらに達が悪いことに
不安は、さらなる不安を呼び込んで
雪だるまのように膨れ上がっていくという特徴をもっています。
そうなってしまったら、
この巨大雪だるまに押しつぶされてしまいますよ・・・・”(-“”-)”
そうなる前に、
ノートに書いてみよう！
では、
今日は不安を解体するワーク
１，ノートに不安だと感じることをすべて書く
どんなことでもOK
つまらなくても、些細な事でも、全て書く
２，その中から現実的に起こった事実だけを赤丸する
事実はたったそれだけだ
３，その事実にたいして、可能かなぎりの対策を考える
４，他の多くの妄想に対しては、客観的に見て、現実的な可能性を％で書いてみる
５，最悪の事態を考えてみる
恐らく、最大の恐怖とは、死ぬことや、お金がなくなって路頭に迷うことだと思いますが、
人は、
なにがあろうと、運命と天命がない限り死にません
し
もし路頭に迷ったら、家族に頼ることも、行政に頼ることもできるので、結果死ぬことはありません。
それだけは自分にいいきかせよう！
それ以外の困ったことは、大抵はなんとかなるし、それも魂の大事な経験です。
大事ではありません。
ワークは以上
人は不安な時ほど、不安の塊の中にどっぷりとつかっているもの
このワークで大事なのは
一旦この不安の塊から外に出て
客観的に自分を観察してみること、
そうすると、不安の中身がいかに妄想と想像でできてるかがよくわかると思います。
それから
不安は、取り除こうと思えば思うほど、追いかけてくるもの
でも
不安とは、あなたを危険から守るために身につけた、防衛本能のひとつであり
大事な感情なので、取り除こうとか逃げようとせずに
ぜひ
ノートで自分の不安と向き合ってみましょう。
今日は不安の解体方法のワークでした。
今でも時には不安になることありますよ。
でも
必ずノートに書いて、解体してます。
私が生きる上で欠かせない乗り越え方の一つになっています。
東京では外気温がマイナス1度で、雪が凍ったとニュースになっていた昨日
私の住んでいる愛媛では11度もあり、
外行く人が上着を脱いで歩いていました。
雪国だった長野の帰省から、愛媛に帰って来ると、ホント温かいなと感じています。
今日も瀬戸内海はとても穏やか
今日は9時～4時間のコーチ養成講座のスクールがあり、
午後はセッションと、YouTubeの音声録音と・・・
明日は、数日後のセミナーに向けて1日、セミナー練習の日、
明後日から、1泊2日の出張です。
明日も楽しんで過ごしましょう。
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セフルイメージとは、
自分が自分をどんな人間か、と設定している、そのイメージのこと。
だとしたら、理想のイメージをつくる、
という方法で、変わることができます。動画の中で簡単なワークもご紹介しておりますので、
ぜひやってみてください。
ワークをやって気づきなどありましたらぜひ、コメントください。
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Aさんからの質問：
被害者意識を手放すためにはどうしたらいいでしょうか？
私の回答
以前にもブログに書きましたが．．．
想像してみて！
公園を歩いていて、
突然、ボールが頭に当たった・・・
蹴ったのは子供です。でもその公園にはフェンスが設置されていません。
その時
あなたならどう思いますか？
この時の考え方として、大きく分けて５つの考え方があります。
①被害者的考え方＝何で私がこんな目に遭わなければならないの？
どうしてくれるの？
②批判者的考え方＝親はどういう教育してるんだ！
そもそも公園にフェンスがないのは行政の怠慢だ！
③傍観者的考え方＝トラブルに巻き込まれたくないから、関わらないでおこう
④主体者的考え方＝そうか！ここにフェンスがあればいいのか！では行政の提言ボックスにいれてみよう
⑤楽観的考え方＝これって、すごい確率じゃん！今日はめちゃくちゃついてる！
あなたはどの考え方に近いでしょうか？
そして
どの考え方をする人が今よりも成功し、
どの考え方をする人が今より現実が下がったいくのか？
正解を言うと・・・
①、②の考え方をする人は、今よりも現実が悪くなり、
③は今と変わらず、
④、⑤の考え方をする人は、今より良い現実を引き寄せます。
なぜだと思いますか？
答えは簡単で単純・・・気分がいいから。
このように、同じ出来事が起きても、
考え方によって感じる気分が大きく違い、
その結果、
その後引き寄せるものの変わってくるのです。
では、被害者意識をいつも持ちがちな人はどうしたらいいのか？
実は、実は・・・この意識とは、ただの選択なんですよ！
あなたが選んで決めるだけなんです。
多くの人は、この思考を選択することなく
自然に出てくる被害者意識をそのまま放置し、それに飲み込まれてしまっているだけです。
でも、
成功する人は、ここでちょっとだけ努力して、
④、⑤の考え方を自分で選択し、決定し、それを採用しています。
私も２０代の頃は、
マジで、超ネガティブ人間でした。
２０代では、パニック障害も、不安神経症も経験し、心療内科に通院していたくらいですが・・・
でも、
大量の引き寄せの本を読んで、学びました。
ネガティブだと気分が良くないこと
それから
成功している人は、この気分さえ自分で決めているということ、を。
なので、
毎日欠かさずノートを持ち歩き、
何か思考が起こったら、ノートをだしてこう書いていました
「このことのラッキーは何？」
「このことでいいことは何？」
「このことで得したことは何？」
で
思いついたことを全て書くのです。
そして
その中で一番気分が良くなる考え方を採用する。
こんなことをいつもやっていたら、
だんだんのイートがいらなくなって、自然にポジティブな考え方を選べるようになってきました。
私は、今でも、多分根がネガティブなので
一瞬、イラッとしたり、被害者意識を感じたりすることもありますよ。
そんな時は、
いつも自分に質問して、ポジティブを採用する！と決めます。
そうすると
本当に不思議と、イライラが霧が晴れたようにどこかへいって、気分がよくなります。
私は、大富豪ではないので、成功者とはとても言えないですが・・・
もう1回言いますね
考え方は、ただの『選択』です。
この選択をしつづける人が、いい気分の現実を引き寄せるのです。
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あけましておめでとうございます。
私は今年、約2年ぶりくらいに、長野の実家に帰省しました。
故郷の冬は一面雪景色で
朝はマイナス8度”(-“”-)”めちゃくちゃ寒かった・・・
今年、初詣のおみくじはひきましたか？
自然にはリズムがあり、
気の流れにも浮き沈みがあるので、
運勢の浮き沈みもあるのかもしれませんか・・・・
それでも
全体として運がいい人は、潜在意識にある『設定』が違うからです。
運とは与えられるものではなく、自ら掴むもの！
今年は、
「愛され設定」で、運をつかみましょう！
いつも同じ例えで大変恐縮ですが・・・
初めて読む方のために書きます。
AさんとBさんが同じ職場に転職しました。
静かな職場でパソコンに向かって仕事をしていると、
後ろから人のヒソヒソ声が聞こえてきます。
Aさんは咄嗟に「私悪口言われている。」と思い、
Bさんは「私の今日の服がかわいいから噂されている。」と思います。
この二人、同じ状況なのに、なぜ？出てくる思考がこんなにも違うのでしょうか？
答えは二人の潜在意識の中にあるビリーフ（思いこみ）
Aさんには「私は愛される価値がない」というビリーフ（思い込み）が、
Bさんには「私は誰からも愛される」というビリーフ（思い込み）があり、
それぞれが、そのビリーフという眼鏡を通して物事を判断し、
それを現実だと認識しています。
同じ環境でこの二人の受け止め方が全然ちがうように、
私たちの現実とは、真実ではなく
ビリーフの眼鏡によってつくられた自分の『設定』なのです。
いわば
自分という人間をどう設定しているかということだと言えます。
今この記事を書いているパソコンのワードは、
エンターキーを押すと変換されると設定されていると全く同様に
私たちの脳（潜在意識）が、
自分という人間を、
「愛される価値がない」と勝手に設定し、
数分間に一回エンターキーが押されるごとく、
すべての物事を忠実に「愛される価値がない」に変換しています。
ならば！
現実を変えるためには、設定を変えればいいのです。
さっそく
「私は愛される価値がない」という言葉を別の言葉にかえてみましょう。
「私は愛される価値がある」
と真逆にしてもいいですが、
もし
真逆のことばに違和感を感じるのならば、
もう少しグレー（中間の言葉）にしてもOK
私は愛される価値がない
という言葉を・・・・
例えば
私は、愛されないと思っていたけれども、実際は、ちゃんと愛してくれた人もいた
など
これがグレー（中間の）な言葉ですね、
こんな感じで
ノートに書いて、一番しっくりくる言葉をさがしてみます。
そしたら次に
その新しい言葉の証拠を探して
これもノートに書いてみよう。
例えば先ほどの例だと
「ちゃんと愛してくれた人もいた」という言葉に当てはまる過去の記憶を書いてみる。
家族や、友達、元彼など。
あなたにも愛された幸せな記憶が必ずあるはず！
「愛される」に、フォーカスすることで、
幸せな記憶とその感情が呼び覚まされていくだけでなく、
潜在意識が
日々の事象の中から、「愛される」を探し出してくれます。
自分の設定を、
ちょとだけグレーに変えることで、
潜在意識のビリーフの眼鏡が少し変わる、
そうすると
みえてくる現実も少しづつ変わってきますよ。
2022年
新しい年を絶対にいい年にするために、
今年は「愛され設定」に書き直し、
誰からも愛され、運勢からも愛される1年にしていきましょう。
運気とは気の運動のこと
よい1年にする！というプラスの気持ちこそが、
あなたの気の流れを上昇させてくれます。
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