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「自己受容」と「自己肯定」の違いとは⁉ー潜在意識を（心理学から）書き換えるコーチングCRS

投稿日 2022年7月6日

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あなたは、「自己受容」と、「自己肯定」は何が違うか？わかりますか？

 

 

私たちは、不完全な存在で、

ダメだー、と思うところがいっぱいありますよね。

そして

無意識で、

そんな自分を、日々責めしまっていませんか？

 

 

例えば

いつも、いつも

人と比べて、まだあれが足りない、これも足りない、まだこれができていない、

と思ってしまったり・・・

 

 

例えば

人にどう思われるか、にいつもびくびくしてしまい

こんな自分嫌だ、と思っている・・・・・・

 

 

 

「自己受容」とは、

そんな

ダメな自分をも、受け入れて、

さらに

それを責めている自分をも、

嫌っている自分をも、

全部まること受けとめるということ、で

 

 

そこに、一切のジャッジ（判断）がありません。

 

 

こんなところがダメとか

また自分を責めてしまった、これは間違ったやり方だ

そういう自分が嫌い

など

 

 

いい、悪い、正しい、間違っている、好き、嫌い、

これらの

一切のジャッジを外して、

 

 

「○○と思ってるんだね～。」

「○○と感じているんだね～。」

「わかるよ～、人間だもの。」

 

 

だたこれだけです。

これが「自己受容」ということではないでしょうか？

 

 

そして、

そこに、プラスのジャッジ（判断）

例えば

そんな私、好きだな、とか

私のこんなところいいな、とか、

が入ったものを「自己肯定」という、と私は考えています。

 

 

 

私たち、コーチやカウンセラーは

特別に

この「受容」ということを、訓練し、身につけています。

たとえ

クライアントさんが、どんなに非常識なことを言ってきても、

どんなに、間違った判断をしたとしても、

 

 

そこに一切のジャッジを持たず、

「なるほど、あなたはそう思うのですね。」

「あなたはそう感じるのですね。」

と、

ただ受け取る。

 

 

これって、簡単なように見えて、案外難しいのですよ。

人間だからね、どうしてもジャッジしちゃうじゃないですか？

 

 

しかし、プロとしてはこの訓練を積み重ねて

しっかり、相手を受容できるようになるのです。

 

 

そして、

それを自分にもやれるようになります。

なので

「肯定」とまではいかなくても、

「自己受容力」が格段に高くなる

コーチングや、カウンセリングを勉強すると、こんないいこともあるのです。

 

 

 

もしも、

あなたが

私って駄目だな、とか

自分のことが嫌いだ、と思ったら、ますは「受容」するところから始めてみましょう。

 

 

「自分のこと責めてしまうんだね～。」

「そんな自分は嫌いなんだね～。」

 

 

そして、できれば共感してあげよう。

「わかるよ～人間だもの、いろいろな感情があってあたりまえだよね。」と、

 

 

そうやって

胸に手を当てて、自分に声をかけてあげてもいいし、

もしくは、ノートに書いてもいい。

 

 

人は、「受容」されると、安心します。

それを自分にやってあげる、ということです。

 

 

以前にもお話しましたが、

よく、スピリチャル系のブログには、

引き寄せる力の意識レベルとか、波動とか、って書いてありますよね？

 

 

 

「え？それって、一体なんだ？」って思いませんか？

私のような、ひねくれ人間はすぐそう思ってしまいます。

 

 

私は

意志レベルとか、波動、の最も核（中心）となるものが、

まさしくこの

「自己容認力」だと思うのです。

 

 

不完全な自分を受容できる力は、＝（イコール）　不完全な他人を受容できる力　＝（イコール）　不完全な現実を受容できる力。

これらはすべてイコール。

なので

自己容認力があがると、これら全部が上がり、結果的に意識レベルが上がる、

そう考えています。

 

 

小さなことに囚われず、現実の全てを受容できるようになるので、

とにかくいつもいい気分ですよね。

それがとても大事なことです。

 

 

 

「○○とおもっているんだね～、わかるわかる～、人間だもの」

常に、

失敗ばっかりの私は、

いつも自分にこんなこと言ってます。（笑）

 

 

 

 

 

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今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように。

さくらあくり

 
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